"Comment puis-je rester éveillé?" - Ces stratégies vous pouvez essayer

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Parfois, il est nécessaire de rester éveillé la nuit. Ce que l'on tombe facilement, en fait l'autre, mais la peur. La peur quand il se agit de dormir. Mais comment voulez-vous mieux de rester éveillé? Avec ces stratégies cela fonctionne déterminé.

"Apprises apprentissage par le service de nuit», il a longtemps été un secret comment être plus facilement contrôlé. Juste policiers, pompiers Pompiers, infirmières ou aides familiaux résidants, mais aussi les cuisiniers doivent être aptes facilement la nuit.

Pour rester dans la nuit coups de pied

  • Surtout si vous avez à dépenser une couche seule de nuit, il est très difficile de rester éveillé. Si vous le faites pour la première fois, il est très peur de se endormir.
  • Aussi, une fois que vous voulez sortir très long, ce ne est pas nécessairement leicht.Ein très bonne façon de préparer déjà la veille.
  • Ne soyez pas trop stressante journée de travail, vous dormez, si possible, dans l'après-midi il ya déjà quelques heures, et manger le soir repas lourds qui font encore assez fatigué alors.
  • Si vous devez prendre quelque chose à lire avec le reste. Si vous ne faites rien pendant les pauses, vous pouvez endormir plus facilement et rester éveillé puis tombe aussi particulièrement dur.
  • Assurez-vous que si vous voulez célébrer lors d'une fête de distraction. Danse et vous divertir, mais ne restez pas assis autour seul, alors vous pourriez aussi tomber endormi sur un événement encore si fort.
  • Boire une tasse de café fort entre les deux, vous assuré de garder coups de pied.

La cire est pas toujours suivi

  • Certaines personnes sont éveillés, mais pas vraiment. Plutôt, ils courent presque comme des zombies à travers la région et réellement obtenir quelque chose de bien avec. Étiez-vous la nuit quand vous étiez censé éveillé, posé une question, de sorte que vous pouvez vous souvenir de quoi que ce soit de la prochaine journée.
  • Cette condition peut être évitée si vous allez vite dans la soirée à nouveau une douche froide.
  • Pensez-vous rester régulièrement éveillé, alors vous devriez aussi être définitivement basculer pour permettre à votre corps à régler un rythme contrôlé.
  • Ainsi, après une nuit sans sommeil au moins jusqu'au début de l'après-midi est possible, un sommeil réparateur saine.
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