Comment votre partenaire peut contribuer à la gymnastique de grossesse

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Aussi pour le futur père est une grossesse un changement excitant. La plupart des hommes se réjouissent quand ils sont inclus dans les exercices prénataux avec son partenaire.

Dans le contexte de l'enceinte prénatale exerce gymnastique mère variété d'exercices pour renforcer le dos et les muscles du cou, construire muscles de la poitrine pour soutenir le plancher pelvien, à prévenir les varices, etc.

Les exercices sont généralement apprises dans le cadre de cours de préparation à l'accouchement avec une sage-femme. Souvent, il ya aussi des classes spéciales pour les femmes enceintes dans les piscines ou par exemple également au collège communautaire.

Le soutien des futurs pères

Beaucoup de sages-femmes se réfèrent également les futurs pères dans la prénatals et donc les exercices prénatals. Gymnastique n'a pas finalement toujours quelque chose à voir avec l'effort physique. Les futurs pères apprendre pendant ces cours, ils peuvent visiter avec son partenaire ensemble, car ils peuvent faire la femme enceinte les dernières semaines de la grossesse et quelle techniques de massage agréables qu'ils peuvent appliquer à la naissance et ne peut donc soulager la douleur du travail.

Massage balle Hedgehog

Très souvent, les partenaires peuvent utiliser pendant le massage dite "boules de hérisson". Ces boules piquantes peu difficile massage, par exemple, l'arrière de la femme enceinte par le ballon dans un mouvement circulaire et déchargée. Une femme enceinte se détend les muscles à la suite.

Cette forme particulière de massage ne doit pas être appris beaucoup, parce que vous pouvez tout simplement faire quelque chose de mal. Balles hérisson sont disponibles dans ne importe quel magasin ou un grand supermarché pour acheter pour quelques euros.

D'autres exercices de relaxation

Outre la balle massage Hedgehog la sage-femme présente d'autres exercices de relaxation qui peuvent exécuter ensemble les paires. Les exercices ne sont pas seulement la relaxation pendant la grossesse, mais sont également appropriés pour la naissance. Pour les hommes, il est généralement très important d'être en mesure d'apporter quelque chose à la grossesse et après la naissance.

Si le partenaire au cours de la semaine n'a pas le temps d'assister à une classe de l'accouchement avec sa femme enceinte, il ya aussi la possibilité de cours de week-end. Voici toutes les connaissances est médiée compact pour bébé, la grossesse et la naissance dans un week-end.

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