Comment vous débarrasser de la douleur de la jambe après un effort physique à nouveau

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Ils ont été le sport actif ou dur physiquement? Le stress inconnu, physique entraîne souvent des douleurs à la jambe. Voici quelques suggestions sur la façon de se débarrasser de la douleur de la jambe après un effort rapidement.

Comment traiter les douleurs dans les jambes après l'exercice

Si vous souffrez de douleurs à la jambe après un effort physique, qui peut avoir de nombreuses raisons. Peut-être vous ne avez pas bien réchauffé et étiré avant l'activité sportive? Ensuite, votre douleur à la jambe est probablement un inoffensifs muscles endoloris.

  • Dans ce type de douleur à la jambe aide étirement lumière et de chaleur. Par exemple, une visite au sauna, un bain chaud ou une douche chaude peuvent aider les uns les douleurs dans les jambes. Un massage peut aider à détendre les muscles et rapidement se débarrasser de la douleur à la jambe.
  • Un bon remède pour la douleur de la jambe après l'exercice est une pommade avec le principe du marronnier. La circulation dans les jambes est encouragée et les veines sont renforcés.
  • Vous devez déplacer facilement si vous avez des douleurs à la jambe. Marchez quelques minutes. Faire un peu de gymnastique.
  • Le régime alimentaire peut aussi aider. Prendre des aliments riches en protéines comme les produits laitiers ou de la volaille et de boire beaucoup. Le magnésium peut aussi aider à vous débarrasser de votre douleur à la jambe.
  • Certaines personnes trouvent plus froid que la chaleur. Vous devriez essayer eux-mêmes. Pour une utilisation dans la douleur de la jambe à froid est un élément qui devrait être froide de refroidissement, mais non congelés sont. Que les éléments de refroidissement sont donc un peu à la température ambiante, après vous l'avez sorti du congélateur. Envelopper les éléments de refroidissement dans un chiffon, puis placez-le pendant quelques minutes sur les jambes endoloris.
  • En outre, des douches de contraste peuvent aider à vous débarrasser de la douleur à la jambe après un effort physique. douches de contraste de renforcer non seulement d'améliorer la circulation mais aussi la circulation sanguine.

Derrière votre douleur à la jambe, mais aussi d'autres causes coincés, alors vous devriez consulter un médecin si la douleur de la jambe après un effort physique sont sévères ou fréquentes. Peut-être que vous souffrez d'une maladie vasculaire? Vous pourriez avoir un problème avec votre hanche ou le dos? Tout cela peut mettre derrière votre douleur à la jambe et doit être examiné par un médecin après un effort physique.

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