Comprimés de magnésium à prendre - vous devez vous assurer

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Nous, les humains sommes influencés dans une certaine mesure, surtout quand il se agit de la santé. Ce est pourquoi nous aimons à l'automne pour l'automédication et prendre des comprimés de magnésium à nous. Fondamentalement, rien de mal avec elle. Mais en prenant note d'un certain nombre de choses.

Alors vous devriez prendre si vous prenez des comprimés de magnésium

Tout le monde a besoin de magnésium. Il est l'un des minéraux et est essentielle à la vie. Surtout, dans de nombreux processus métaboliques, le magnésium joue un rôle important.

  • Beaucoup de personnes ont recours à l'automédication et prendre des comprimés de magnésium être. Ce ne est pas nécessaire, puisque nous pouvons prendre suffisamment de magnésium à nous de la nourriture.
  • Le magnésium est également important pour la formation des os et pendant le travail musculaire.
  • Il est important que vous devriez prendre un magnésium dans l'alimentation quotidienne. Une grande partie du magnésium est utilisé dans les boissons gazeuses et les produits à base de céréales tels que le pain.
  • Les experts conseillent l'aide d'un apport en magnésium d'environ 300 à 400 milligrammes. Les athlètes ou les personnes malades ont besoin quelque chose de plus.
  • Certains médicaments peuvent provoquer une augmentation des besoins en magnésium: déshydrateur, pilule ou laxatif.
  • Si vous décidez de comprimés de magnésium, vous ne avez pas à vous soucier que l'accroissement des niveaux de magnésium peut causer des dommages. Le rein régule le magnésium et tout excès est excrété naturellement.
  • Sauf si vous avez une maladie rénale. Ensuite, vous devez être prudent avec les comprimés de magnésium et vous demandez à votre médecin.
  • Un test de laboratoire ne est généralement pas suffisamment d'informations pour savoir si il ya une carence en magnésium.
  • Depuis plus le magnésium est dans les cellules, il est difficile d'obtenir un bon résultat. Au laboratoire, seul le magnésium dans le fluide sanguin est détecté.
  • Si vous avez une carence en magnésium, musculaires et de crampes dans les jambes peuvent venir à l'avant.
  • Si vous mangez suffisamment et en bonne santé, rien ne peut arriver à vous et vous avez besoin d'aucun comprimés de magnésium. Aussi, quand il se agit d'une mauvaise alimentation dans le court terme, l'organisme dans l'os un peu de magnésium afin d'exclure un défaut.
  • Vous pouvez télécharger une liste de tous les aliments contenant du magnésium sur Internet. Retourne la liste avec le nombre correspondant de milligrammes.
  • Donc, vous devriez manger sain et de boire beaucoup largement d'eau minérale avec une haute teneur en magnésium. Beaucoup de boissons gazeuses contiennent du magnésium, comme les fruits, les légumes, le pain, diverses herbes et autres.
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