Comprimés de vitamines peuvent remplacer manger le fruit tous les jours?

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Peut vitamine comprimés de manger des fruits tous les jours et remplacer les vitamines naturelles?


Environ 35 pour cent des Allemands régulièrement ou occasionnellement un supplément diététique. Dans le supérieur, le nombre de ceux qui remplacent leur régime alimentaire encore plus élevé par des additifs artificiels est. Mais même ceux qui ne ont jamais pris leur vie dans l'une des pilules fonctionnels font l'objet de compléments alimentaires ne se opposent pas en principe. Avec ceux reçus publicité ces gens seraient encouragés à faire tous les jours la pomme mensonge et la place jeter dans les comprimés de vitamines. L'industrie de la vitamine a presque atteint son objectif d'un approvisionnement complet de préparations de rechange. Mais ce est la santé de tous ceux qui se confient effectivement servi sur les bienfaits pour la santé de pilules colorées?

Comprimés de vitamines - le nouveau sauveur
Nutriments qui sont nécessaires à la survie, ne est plus un secret. Ils sont même plus se permettre, des effets préventifs des maladies merveilleux et même prolonger la vie est souvent mentionné, si les fabricants annoncent leurs produits. En particulier des suppléments de multivitamines sont très appréciés par les Allemands. Ils devraient préventivement protéger le corps contre la maladie terrible et se assurer qu'il est de plus en plus et rayonnante de santé. Cancer, diabète, crise cardiaque, la cécité chez les personnes âgées, l'ostéoporose toute cette souffrance devrait nous ne peut tout simplement manger une mesure préventive. La raison principale pour le culte du héros de suppléments de vitamines sont les soi-disant anti-oxydants. Ces substances dans le corps humain comme un type d'armée qui fera tous les radicaux libres inoffensifs. Et ce sont vraiment un ennemi à combattre. Le vieillissement, l'athérosclérose et d'autres maladies liées à l'âge sont le résultat de trop de substances radicaux dans l'organisme. Mais les chercheurs disent maintenant que ces radicaux sont encore utiles. Ainsi, ils sont impliqués dans de nombreux processus de défense et de réparation dans l'organisme. Déjouez et de détruire les micro-organismes comme les bactéries nocives phagocytes. Lorsque le rôle positif de radicaux libres est plus qu'on ne le pensait, l'extinction serait-ce fatal. Mais les études scientifiques approfondies qui montrent les avantages de substances défensives se démarquent encore plus.

Mangez des fruits toute l'année
Un seul Apple a plus de 300 ingrédients différents. Dans une combinaison unique de différents effets il se nourrit non seulement nos cellules, mais aussi assure que notre bien-être. D'autres fruits sont similaires précieux pour notre santé. Mais la morsure dans un roux rouge croquante ne est pas non allié. Inquiétude croissante sur contaminé par des polluants fruits et légumes, mais aussi les consommateurs génie génétique soucieux de leur santé incertains. Les fabricants de divers compléments alimentaires font également valoir que la teneur en vitamines des fruits a diminué de façon spectaculaire au cours des dernières années. 70 pour cent de perte de nutriments est parlé großmundig si les avantages de suppléments alimentaires sont vantés. Mais ces revendications existent aucune preuve scientifique. Le contraire est le cas. En raison de l'évolution constante des méthodes d'élevage et de récolte, la teneur en éléments nutritifs des fruits et légumes individuels pourrait même être augmentée. Passages spéciaux par exemple, ont veillé à ce que la teneur en vitamine C a considérablement augmenté dans les différentes variétés de pommes. En outre, il ya des gens qui veulent manger sain et varié, aujourd'hui beaucoup plus facile qu'elle ne l'était il ya des décennies. Merci aux méthodes de récolte et de transport sophistiqués, les consommateurs peuvent maintenant aussi dans l'hiver les fraises fraîches, asperges et consommer en été. Divers fruits et légumes sont pratiquement illimitées disponibles, des restrictions saisonnières sont nettement plus aucune excuse pour la poignée à la tablette.

L'homme naturel par rapport
Le corps, il n'a pas vraiment d'importance ce pas former les nutriments sont fournis. Chimiquement, ont à la fois la variation naturelle et les grandes similitudes produits par synthèse. Mais quand il se agit de l'avantage réel pour le corps, les produits de remplacement doivent admettre la défaite. Fondamentalement, vitamines synthétiques peuvent être bien pire par le corps que le produit naturel. Un exemple est la vitamine E pour obtenir la dose quotidienne recommandée, il faudrait augmenter considérablement la dose. A substituts pas très coûteux et parfois pas dangereux pour la variante naturelle. Pour toutes les céréales, mais aussi les asperges et le chou frisé contiennent beaucoup de la vitamine essentielle. Ce est en fait presque impossible de développer un état de carence, encore beaucoup de produits combinés contiennent également cette vitamine.

Bien sûr, la nature vraiment pur?
Une pomme est toujours naturel. Les produits biologiques promettent un naturel de qualité encore plus élevée. Les suppléments de vitamines ne sont pas. Bien que chimiquement vu la même structure que les vrais vitamines, il ya encore des différences substantielles. En outre, les différentes appellations ne sont pas très convivial. Vitamines "nature-identiques" sont en effet un point de vue chimique, le naturel et non après, mais ceux-ci ne ont qu'une fraction de l'effet de la variation naturelle. La situation est similaire avec le "obtenu à partir de sources naturelles" et "vitamines" de vitamines naturelles. En outre, ils ne peuvent que partiellement si efficacement agir comme un aliment naturel.

Allemagne pas un pays de carence en vitamine
Publié par la ligne directrice Société allemande de nutrition pourrait être facilement atteint avec un régime mixte saine et pleine. Vous devez être un nutritionnistes diplômés pour répondre à la demande quotidienne. Une alimentation variée, qui peuvent parfois contenir de temps à la restauration rapide, assure un approvisionnement adéquat de tous les nutriments essentiels et des vitamines. Bien que certains groupes ont un besoin accru, comme les femmes enceintes et les végétariens, l'Allemagne ne est pas un pays de carence en vitamine. Les raisons de la privation existants sont principalement à la recherche dans le mauvais régime alimentaire. Les gens qui sont déficients en vitamines mangent, dit tout simplement pas assez de fruits, de sorte que les scientifiques. Mais les préparations combinées beaucoup annoncés sont souvent pas en mesure de compenser une carence existante. Plutôt que de simplement fournir le manque de vitamine sous forme concentrée, ils ont regardé comme un "fusil de chasse" non-spécifique et aussi conduire à des nutriments qui ne sont pas nécessaires à l'organisme.

Offre excédentaire dangereux
Les gens qui veulent équilibrer mauvaises habitudes alimentaires avec des préparations artificielles devraient faire preuve de prudence, car, contrairement aux suppléments de produits naturels peut certainement être une overdose. Alors que certaines vitamines qui sont nourris trop, sont excrétés par le corps, certains types peuvent à fortes doses avoir des effets très néfastes sur la santé. Donc, peut endommager l'ensemble du corps en vitamine A et D, en particulier les organes métaboliques foie et les reins alourdi. Une multi-vitamine A peut conduire à des maux de tête, douleurs musculaires, nausées, perte de cheveux chez les femmes enceintes et à des malformations du foetus. Une surdose de vitamine D a des effets secondaires graves similaire; Les calculs rénaux ou de troubles du rythme cardiaque sont les effets d'une alimentation multiple soutenue. Une méta-étude danoise vient à un résultat dévastateur. Après l'évaluation des différentes études portant sur un total de 230 000 sujets était clair: Le groupe qui avait confiance pour une longue période de suppléments alimentaires de temps, est mort plus souvent que le cours en groupe couvrait leur apport en vitamines.

Comprimés de vitamines perdants clairs
Des études ont démontré à maintes reprises que la simple inclusion de la quantité requise de vitamine sur les compléments alimentaires ne est pas suffisant, vous devriez manger sur une consommation quotidienne de fruits donc pas être omis. Un rôle important dans l'alimentation quotidienne jouent également le soi-disant Pflanzenstoffe- secondaire ne sont pas incluses dans un supplément alimentaire, qui est disponible sur le marché. Semble également prouvé dans le temps, ce ne est pas la vitamine est seul responsable des effets positifs sur l'organisme humain. Au contraire, ce est que la combinaison de la substance active est cruciale. Étant donné que cette composition est différente pour chaque variété de fruits et légumes, une telle variabilité ne peut pas être produit industriellement. Un bon exemple de cette vitamine arme secrète est le jus d'orange. La vitamine C contenue dans les oranges est plus efficace que le même produit sous la forme d'un comprimé. Ceci est confirmé par un test dans un tube à essai. Sur la base des cellules tumorales recherché l'effet oxydant de la vitamine. Les résultats ne pouvaient pas être plus clair: Bien que produite synthétiquement la vitamine C sous forme isolée n'a eu aucun effet sur les changements de cellules malignes, la peau d'une pomme était capable d'inhiber la croissance de ces cellules seulement.

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