Conseils de l'excitation - de sorte que vous rester calme et détendu

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Qui d'entre nous n'a jamais connu auparavant - l'excitation? Il ya une infinité exécute sous le terme générique de l'excitation, que ce soit la vérification et donc peur de l'échec, si ce est un collègue de bureau à partir de laquelle vous êtes contrarié, colère à votre patron, l'anxiété et l'excitation avant la chirurgie, etc. mais donne presque autant de conseils à l'excitation, évasion situation délicate si calme et détendu.

Conseils passionnants de l'excitation

  • Vous pouvez certainement se inscrit dans le contexte - Conseils à l'excitation - Formation immédiatement autogène a. Pour que cela soit applicable dans un cas aigu, de sorte qu'il fonctionne correctement, il est nécessaire que vous training autogène jamais appris ou avez suivi un cours. Cela se prête le mieux à un cours de collège communautaire ou un club de sport. Si vous avez appris ici les connaissances de base, vous utilisez des gouttes lorsqu'il est excité facilement. Le même principe se pose pendant la méditation, voici l'apprentissage pratique dans le groupe d'un grand avantage d'être en mesure de l'appliquer spécifiquement.
  • Autres conseils de l'excitation peuvent être ciblées exercices de respiration pour vous. Ils se concentrent sur alarme sur votre propre respiration, de préférence dans un quartier calme et disent à nouveau silence monotone lui-même: «Je suis calme et serein, très calmement,« cela se appelle Affirmation Vous vous rappelez comment il est. se sent bien d'être détendu, puis cet effet est produit ainsi. Cependant, beaucoup de gens veulent être quand vous vous sentez une excitation plutôt de séance d'entraînement intense, puis courir, marcher rapidement ou cycle rapide.
  • Si vous êtes à la recherche pour obtenir des conseils à l'excitation et vous êtes peut-être face à un test, diplôme de conduite de l'école ou les médicaments à base de plantes comme peut être très utile. Qu'il se agisse de Fleurs de Bach Rescue gouttes ou la mélisse, la valériane ou hop thé est savoureuse est dépendant et peut être combiné avec l'autre bien aussi. Détente dans la musique et l'acupression classique ou méditative lumière sont également des conseils très réussie à l'excitation.
  • Vous apprendrez à distinguer avec le temps, qui des conseils quand il est excité quand et comment les bons et ceux-ci peuvent ensuite utiliser précis et très calme et détendu.
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