Conseils de l'intestin irritable

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Tout le monde a déjà souffert d'un côlon irritable. Cela signifie que vos intestins ou de travail trop rapide ou trop lente. Ce ne est pas une maladie grave, mais peut comporter des plaintes fastidieuses eux-mêmes et de perturber vos activités quotidiennes. Parce que votre style de vie et les habitudes alimentaires beaucoup peuvent affecter vos intestins nous mettons ici quelques conseils dans une rangée, vous pouvez suivre si vous souffrez d'un côlon irritable.

Riches en fibres ou faibles en fibres des aliments à un côlon irritable?

IBS peut signifier deux choses: soit vos intestins à travailler trop vite et vous obtenez la diarrhée, ou vos intestins sont trop lents et vous obtenez constipé.

Intestinale trop rapide
Dans une eau de l'intestin hyperactive ne est pas bien absorbé par l'intestin, entraînant une diarrhée et crampes abdominales. Vos intestins fonctionnent en bref rapide. Pour rendre les entrailles hyperactivité travaillent plus lent, vous devriez juste aliments faibles en fibres jusqu'à ce que vous prenez. Des exemples de fibres alimentaires; le pain blanc, les pâtes, le lait, le bouillon.

La fonction intestinale lente
Dans une fonction intestinale lente, il est le contraire, votre intestin extraire trop d'eau provoquant des blocages se produisent correctes. Dans ce cas, vous devez simplement opter pour le régime alimentaire riche en fibres. Des exemples de riches en fibres des aliments: pain de blé entier, pain de seigle, céréales, son, fruits, riz brun, les légumes verts, les légumineuses. Se assurer que vous buvez suffisamment d'eau.

Faites beaucoup d'exercice et de détente

Exercice adéquat est essentiel dans un mode de vie sain. Il comprend un impact positif sur votre fonction intestinale. Chaque jour, une demi-heure de marche, le vélo ou la natation peuvent tous entraîner un grand avantage pour votre santé. Il contribue, entre autres, à la survenance d'un côlon irritable. Le stress est également un facteur important qui peut provoquer l'intestin irritable. Par conséquent, assurez-vous de détente toujours suffisante. Qui sait une bonne marche pour vous un moyen de se détendre. Ensuite, vous attrapez deux oiseaux avec une pierre, vous arrivez à l'exercice nécessaire, tout en de-contraintes égales.

Évitez la nicotine, l'alcool et la caféine

La nicotine, l'alcool et la caféine sont trois ingrédients qui ne vont pas bien ensemble avec un mode de vie sain. Ces substances augmentent le risque d'un côlon irritable. On trouve la caféine dans les boissons telles que le café, le thé et le cola. Si vous souffrez d'IBS, il ne est donc pas conseillé de consommer ces boissons. En outre, le tabagisme et la consommation d'alcool peuvent éviter.

Hypersensibilité au lactose

Ne importe qui peut parfois souffrent de l'intestin irritable, mais il ya des gens ici qui ont souffert très régulièrement. Il peut être possible que vous avez une intolérance au lactose ou sucre du lait. Dans ce cas, consultez votre médecin. Vous pouvez ici soit testé. Si vous êtes intolérant au lactose votre médecin peut vous conseiller d'utiliser aussi peu que possible et de produits laitiers sera en mesure de vous donner plus d'autres conseils nutritionnel important. Si vous souffrez régulièrement de l'intestin irritable vous faites bien de garder un œil sur ce que vous mangez exactement, de sorte que vous découvrez ce que les aliments que vous pouvez ou ne pouvez pas tolérer. Vous pourriez être un certain temps une liste peut garder, pour avoir un meilleur aperçu ici.

Médicaments pour l'intestin irritable

Quand vous avez beaucoup de plaintes à un côlon irritable pouvez un médecin avant de vous prescrire des médicaments. Les médicaments qui peuvent être utilisés sur les conseils du médecin:
  • Duspatal
  • Diclofenac
  • Laxatif
  • préparations de fibres
  • Agent anti-diarrhée
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