Conseils de problèmes digestifs pendant les vacances

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Fêtes de Noël et du Nouvel An où nous sommes à nouveau à la table doivent pousser pour les repas savoureux. Parfois, cependant, il est présenté à nous comme autant que ce est en fait trop encombrée pour nos ventres et notre estomac. Cela peut mettre la pression sur le système digestif et causer des problèmes gastriques. Il est particulièrement important pour la limite sauces, café et l'alcool et préfèrent des aliments légers comme les pâtes et le riz. Voici quelques conseils.

Repas de fête de Noël et de nouvelle: Vous pouvez dans des conditions difficiles au large

Noël et Nouvel An sont une occasion traditionnelle de se asseoir à nouveau avec la famille et de manger de la bonne nourriture. Il se agit d'obligations sociales où votre absence ne est acceptée que si vous avez une très bonne raison. Vous pouvez également être difficile dans ces obligations sortent et vous sont donc réputés participer repas souvent somptueuses et des buffets.

Les problèmes digestifs à la fin des célébrations de l'année

Souvent, vous obtenez des repas savoureux, mais somptueux servis à Noël et nouvelle, où il est difficile de dire non quand vous avez mangé votre ventre plein et il ya encore quelque chose qui est offert. Il ne est pas facile à mesurer si vous gardez tous les goodies pour votre nez se mettre. Ce ne est pas une coïncidence que ce est précisément dans cette période, de nombreuses personnes souffrent de problèmes digestifs, y compris:

  • mal de ventre
  • Ballonnements
  • diarrhée
  • brûlures d'estomac
  • nausée
  • indigestion

Conseils de problèmes digestifs pendant les vacances

Préférez le poisson à la viande
Plats de poisson sont plus faciles à digérer et moins lourd que les plats de viande. Si vous avez le choix entre viande et poisson, choisir des poissons. Mange généralement le Occidental moyen de toute façon trop de viande par rapport à poissons.

Choisissez du riz ou des pâtes au lieu de frites ou pommes de terre
Pommes de terre et des frites sont plus lourds et consomment moins. Par conséquent vous déplacer plus rapidement une sensation de lourdeur. Donc choisir riz ou de pâtes: ils sont plus légers sur le ventre pour traiter et après les repas vous sentez-vous moins fatigué ou de ballonnement.

Limiter l'alcool et le café
Le café est assez facile présenté avec le dessert. Il est considéré comme normal de boire un café après le repas. Mais le café déshydrate le corps et la caféine peut vous faire commencez à vous sentir agité. En outre, trop d'alcool peut déshydrater le corps et donc peut vous faire sentir pire pendant les vacances. Café et l'alcool sont à la fois préjudiciable à l'estomac et il est donc conseillé d'être prudent avec saut.

sauces limites et pansements
Vinaigrettes et les sauces sont presque toujours en attente sur la table jusqu'à ce que vous faites bon usage. Souvent, cependant, il est inutile d'ajouter de la saveur supplémentaire à la boîte à nouveau. Essayez ces réduisent également et goûter à la saveur naturelle du plat. Sans la sauce a bien meilleur goût que vous pensez!

Osez dire non quand votre ventre est plein
Il est vrai que vous êtes censé prendre lors d'un banquet chaque plat de vous qui est mis sur la table. Skipping est socialement difficile, mais votre corps va pour fonctions ou pas entièrement un buffet de fête somptueuse. Osez donc dire non à votre hôte ou l'hôtesse et admettre que votre ventre est plein.
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