Conseils de sommeil pour les femmes ménopausées

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La transition: délicate suffisant, de sorte que ces femmes méritent toutes les nuits plus reposantes. Malheureusement, la transition se accompagne souvent de sueurs nocturnes: Vous êtes souvent tout mouillé de transpiration éveillé. Parfois, même les draps sont changés avant de vous endormir. Voulez-vous manquer précieux sommeil? Lisez ces conseils. Quand il fait trop chaud dans son lit, ce est au coût de votre précieux sommeil. Nécessaire pour un style de vie énergique, un bon sommeil la nuit. Dans la transition, quelque chose est encore un tabou, une femme peut éprouver de nombreuses plaintes. Ils sont souvent considérés comme gênants. Mais comment vous sentiriez-vous, avec tous ces niveaux d'hormones fluctuants, les changements dans votre corps et la privation de sommeil? Il faut beaucoup d'énergie pour le corps chaud de l'avoir, comme il le fait lorsque son froid. Vous réside probablement se réveillent souvent la chaleur.

Dormez bien, malgré la chaleur

Avec toutes les connaissances de la literie que je ai, je viens sur trois matériaux qui conviennent le mieux pour vous que «cet âge» sont et il a assez chaud dans son lit: soie, Tencel et de bambou.

Côté

Une innovation dans la literie et est de plus en plus vu en ligne et dans les magasins. Soie est l'humidité et de la chaleur-régulation. Beaucoup de femmes éprouvent un soulagement de sueurs nocturnes en dormant sous une couette de soie. Vous choisissez une copie de remplissage propagation de la main, fibres longues mûrier soie. Les couettes en soie d'été bon marché sont remplis de fibres de soie courtes. Rien de plus que les déchets du réel bon type de côté. Permet vous perdez la plupart des avantages qui sont si typique d'une couette en soie. Avantage supplémentaire pour la santé de la soie que la soie naturellement hypoallergénique et donc peu attrayant pour les acariens.

Tencel

Ce matériau naturel est fait de bois et transformée en fibres douces que 1,5 x absorber plus d'humidité que le coton. Tencel est aussi régulateur de chaleur et vous ne surchauffer.

Bamboo.

Quilts, faites de bambou excellente absorbent l'humidité et empêchent la propagation des bactéries. Le bambou est adapté pour les personnes qui souffrent de sueurs nocturnes. Pour la croissance de bambou ne est fait usage de pesticides, ce est pourquoi le bambou naturellement antibactérien et approprié pour l'allergie aux acariens de poussière de maison.

Par rapport au coton et polyester

A titre de comparaison: coton retient l'humidité et le lit sera humide. Polyester sueur se réveille, ce sera votre corps et vêtements de nuit sont humide. Actes secondaires, en quelque sorte l'humidité vers l'extérieur, l'air intérieur. Soie est donc sèche rapidement et il faut 1,3 fois plus d'humidité que le coton. En raison de l'équilibre de température couette de soie se adapte à vos besoins: Il réchauffe quand il fait froid, il se refroidit quand il fait chaud.

Je vous souhaite une bonne santé, nuit tranquille maintenant!
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