Conseils nutritionnels pour les hommes

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La nutrition est une question importante et d'actualité. Les gens ne ont jamais fait tant de choses sur une bonne nutrition.

Confusion sur la Recommandation Diet

Pendant ce temps, il ya un certain nombre de l'éducation différente de la nutrition, de la nutrition, et des conseils que vous pouvez dès ne savent plus comment manger correctement.

Certains recommandent une faible teneur en calories, autre régime riche en protéines réduite. Ensuite, il devrait être abandonné dans le lait et les produits laitiers ou contraire à prendre de plus en plus haut. Sucre et produits sucrés à distribuer avec, et enfin il ya même des différentes recommandations nutritionnelles pour les femmes et les hommes.

Dans ce régime de la jungle, vous pouvez à peine garder la vue d'ensemble et ensuite souvent perplexe qu'auparavant.

Certainement pas des conseils diététiques générale peut donner. Parce que chacun a une autre constitution et des besoins différents. Enfin, il est également sur les habitudes. Une personne qui ne exerce qu'une activité sédentaire, a une dépense d'énergie différente en tant que personne qui travaille dur physiquement.

Conseils nutritionnels pour les hommes

Alors que les femmes doivent faire face à la souffrance et l'inconfort des femmes spécifiques, il ya aussi des hommes maladies qui peuvent être évitées par une alimentation saine.

accident vasculaire cérébral et le cœur

La crise cardiaque et d'AVC sont parmi les principales causes de décès. Il existe de nombreux facteurs de risque qui déclenchent, mais en surpoids et une mauvaise alimentation comprend beaucoup de graisse animale, ils semblent favoriser. Par conséquent, il est utile de réduire les graisses animales et le remplacer par végétale.

Les dommages aux parois des artères et de cholestérol élevé

Devraient continuer à grains entiers et beaucoup de fruits et légumes destinés à être mangés avant toutes choses l'ail. Dans ce dégâts d'alimentation peut être réduite sur les parois de l'artère, le sang est dilué et réduit le taux de cholestérol.

Hypertension

Beaucoup d'hommes font également l'hypertension artérielle à créer. Les gens ont besoin de manger régime pauvre en sel, en tout cas. Lors de la cuisson que possible sans ajouter de sel et qui utilisent plus d'herbes et de continuer à rechercher des aliments salés réduits.

Cancer de la prostate

Potassium semble jouer un rôle décisif. Même un verre de resserrement fraîchement du jus d'orange ou une banane peut répondre aux besoins quotidiens de potassium. En outre, le cancer de la prostate se traduit souvent par la mort. Il ya des études qui montrent que la consommation régulière de tomates et les produits à base de soja peuvent prévenir les troubles de la prostate.

Jusqu'à présent, moins d'hommes sont, par exemple, au Japon, où les produits à base de soja sont consommés quotidiennement, touchés.

Sur l'ensemble il se agit de

Il semble y avoir pas une panacée et de nombreux experts en nutrition autoproclamés confondent plus qu'ils apporter de la clarté. Mais une chose semble certaine aliments naturels, frais augmentent le bien-être et la santé des avantages.

Beaucoup de fruits et légumes frais, moins de viande, saucisses et œufs, le fromage, le lait et autres produits laitiers dans la modération, un apport hydrique suffisant, mais réduite Alkohokonsum, pain d'épeautre et d'autres produits à part entière et les huiles pressées à froid et les écarts plus végétariens semblent l'homme de bien faire.

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