Conseils pour améliorer votre sens de l'odorat et du goût

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Nous souffrons tous parfois d'une déficience goût et l'odorat quand nous avons un rhume et le nez bouché. Tout le goût et l'odeur du carton mais pas tout à fait réussi. Mais moins connu est que lentement avec l'âge réduire notre goût et de l'odorat.

Goût et l'odorat avec l'âge

Le changement de l'odorat et le goût que nous vieillissons est très progressive, vous constaterez qu'il ya en fait peu. Cependant, la réduction du goût et de l'odorat progressivement ce sera un danger. On est plus susceptible d'attraper des aliments malsains. Les personnes âgées tombent parfois hors beaucoup parce qu'ils ne tirent pas plus en réduisant leur goût. Dernière est le danger que notre nez nous ne avertit du danger: pourrie gaz odeur de la nourriture, etc. ne sont plus respectées. Ainsi, le goût et l'odorat sont des sens très importantes que nous avons désespérément besoin.

Pour améliorer l'odeur et le goût

Voici quelques conseils pour améliorer le goût et l'odeur, vous pouvez donc à nouveau profiter de la grande variété de saveurs de la nourriture, mais peut aussi détecter les odeurs mieux.

  1. Servir regards alimentaires comme ce qu'il est. Lorsque vous mangez des pommes de terre, assurez-vous que vous voyez la pomme de terre, ou un morceau de viande sur la plaque, et non incorporé dans un plat ou similaire Votre sens du goût est plus fort quand votre cerveau à faire le lien avec la nourriture que vous mangez.
  2. Manger après vous avez mouvement, par exemple, vont environ 10 minutes de marche ou de jogging avant de manger. Le mouvement vous sentez mieux et sera également trouver plus de tests.
  3. Buvez un verre d'eau toutes les heures environ. Une bouche sèche peut affecter vos sens du goût.
  4. Mangez des aliments riches en zinc, comme les huîtres, ou utiliser un complément alimentaire avec du zinc.
  5. Notez les médicaments que vous utilisez, vérifiez la notice ou tout de la réduction du côté de l'odorat et le goût. Les médicaments tels que les antidépresseurs, les médicaments pour la haute pression sanguine, et la chimiothérapie comprennent cet effet secondaire. Si vous souffrez de la réduction du goût, demandez à votre médecin se il est une médecine alternative est disponible. Ne jamais arrêter de prendre les médicaments qui vous ont été prescrits!
  6. Arrêter de fumer. Cigarettes affectent vos papilles et vos sens olfactifs, le tabagisme peut causer des dommages permanents, même à long terme pour les nerfs dans le dos du nez.
  7. Ne mangez que lorsque vous avez faim, nos sens de l'odorat et le goût fonctionnent mieux quand nous avons faim.
  8. Entretien en hiver pour l'air humide. Notre odorat et le goût sont les plus forts au printemps et en été, peut-être cela est dû à l'humidité plus élevé.
  9. Mangez en face des autres, la recherche a montré que manger en compagnie meilleur goût que l'alimentation seule.
  10. Ne vous mettez pas en cas d'exposition prolongée aux odeurs, ce qui peut réduire considérablement les odeurs. Si vous avez encore besoin de travailler avec des matériaux malodorants, assurez-vous de toujours porter un masque qui couvre le nez et la bouche.
  11. Ajouter du piquant à votre nourriture, si vous avez une altération de goût et l'odorat, puis de travailler les nerfs aliments pointus comme les oignons ou registre de piment encore.
  12. Museau pour la nourriture que vous le nez et rinçage avec une solution de sel. Ce débloque le nez, de sorte que vous l'odorat sont pas bloqué.
  13. Mâcher lentement et bien. Cela garantit qu'il n'y a plus de saveurs libérés de la nourriture et que le goût reste plus longtemps dans la bouche.
  14. Ne buvez pas d'alcool, se en tenir à un verre de vin ou de bière. L'alcool dans votre sang vous décolle la perception du goût.
  15. À chaque bouchée et autres denrées alimentaires. Par exemple, de manger un morceau de viande, puis un morceau de fruit et un snack pomme de terre. En devenant à chaque bouchée de prendre un goût différent de vous, continuer à courir vos papilles.
  16. Si vous avez souffert d'un nez bouché, puis pop par votre médecin ou un allergologue. Il peut y avoir une allergie aux acariens de la poussière par exemple. Souvent, certains changements dans la maison, et un médicament, comme un spray nasal spéciale contre l'allergie déjà suffisante pour la période d'une semaine que vous sentez une odeur et le goût sont améliorées.
  17. Retrouver votre goût pour le sucre et le sel en supprimant ce pour au moins une semaine complète de votre menu. Étape temporairement sur les produits bas de sel et ceux où absolument aucun sucre. Quand, après cette période revenir à manger, vous trouverez que votre goût est considérablement augmentée et que vous goûter le sel et fraîche à nouveau.
  18. Évitez les aliments très chauds et des boissons. La chaleur peut endommager vos papilles.
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