Conseils pour le contrôle de poids efficace

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Qui veut regarder son poids n'a pas à aller à un régime. Même de petits changements dans la vie quotidienne peuvent faire une grande différence. Même lors de la pesée peut faire beaucoup de mal. Ici, vous obtiendrez des conseils pour le contrôle de poids efficace dans lequel l'échelle ne est pas l'ennemi.

Ce que vous devriez considérer lors de la pesée

Beaucoup de gens sont confrontés quotidiennement à l'échelle et sont toujours surpris par les fluctuations de poids de jusqu'à deux kilogrammes. Donc, vous ne avez pas à se inquiéter, parce que les fluctuations de une à deux livres sont normaux et peuvent dépendre de facteurs, y compris les hormones. Il est important que vous pouvez toujours rester à la même place l'échelle. Qui utilise les échelles une fois dans la salle de séjour et une autre fois dans la salle de bain, ne devrait pas être surpris quand l'écran devient fou. Les mesures dépendent également de savoir le substrat sur lequel la balance est, de. Le tapis le résultat peut être très imprécis.

Une autre astuce que vous devez noter dans le contrôle du poids: Toujours choisir la même date pour la pesée. Le mieux adapté pour le matin. À ce stade, vous avez mangé et rien bu encore, de sorte que le poids ne est pas déformée. Il est également utile de vous peser nu ou en sous-vêtements. Ainsi, vous obtenez le résultat le plus clair.

Combien de fois devez-vous vous peser?

Pour le contrôle de poids efficace, il suffit de faire face à une fois par semaine sur la balance. Employer mieux une date fixe à laquelle, par exemple, vendredi matin. Il ne est pas absolument nécessaire de vous peser plus souvent parce que de petites variations de poids sont tout à fait normal et vous ne devez donc pas inquiet. Aussi régimes battent habituellement seulement à quelques jours. Des résultats mesurables dans un changement de régime sont ainsi déterminer plus tôt après une semaine. Qui diminue trop rapidement, le poids ne peut pas durer longtemps habituellement de toute façon.

Afin d'enregistrer les résultats avec précision, il est conseillé d'effectuer une table. Ainsi, vous pouvez toujours voir exactement ce que vous avez confirmé ou diminué.

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