Conseils pour les buveurs de rares - Comment augmenter votre apport en liquide

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Cet homme doit boire deux à trois litres d'eau par jour ne est plus un secret, mais une sagesse, qui peut être rencontré dans la vie quotidienne souvent. Mais même si vous voulez réellement à boire plus, donc ne pas faire certaines personnes reçoivent encore beaucoup de liquide pendant la vie de tous les jours. Dans ce contexte, il ya un certain nombre de conseils qui peuvent aider toute personne à boire suffisamment de liquides pendant la journée.

Boire en mangeant

Tout d'abord, vous devriez essayer, au cours de chaque repas de boire au moins un verre. Boire en mangeant est donc faible, car à ce moment la capacité de la population a augmenté et de toute façon encore plus peut être bue sans égale un sentiment de plénitude se produit.

Définir des objectifs

La consommation de liquides est bien sûr en aucun cas être réduits à l'heure des repas. Au lieu de cela, il faut diviser le jour en sections et établir des jalons. Une telle étape serait, par exemple, le plan d'avoir bu jusqu'à la pause déjeuner, trois verres d'eau.

Avoir bouteille pratique

Allumez l'ensemble est chose bien sûr, même si l'eau est toujours à portée de main au travail ou à la maison. Comment cela peut-il être non seulement choix facile pour boire, mais ce que cela régulièrement, ce qui est une rappelé ses projets positifs.

Faites attention au choix de la boisson

En outre, il faut essayer de se concentrer sur les boissons dans lesquelles potable relativement faciles à obtenir en grandes quantités. Dans le cas de l'eau minérale simple serait, par exemple, de l'eau minérale, qui ne peut pas faire un rot ou ne fournir rapidement une sensation de satiété une.

Le récipient de verre droit

Mais la prise de boisson peut être crucial en buvant. Beaucoup de gens trouvent qu'il est plus facile, par exemple, à boire dans un verre d'une bouteille. Par conséquent expérimenter avec différentes coupes et bouteilles rend sens est constaté que, pour quelque récipient est ivre le plus facilement.

Variété facilite la consommation quotidienne

En outre, vous devez également obtenir le plaisir de boire. Ce est plus facile à réaliser par un degré élevé de variété dans le choix de la boisson. Buvez chaque jour trois litres d'eau plate, cependant, est terne et ne est pas propice à la consommation de liquide optimal.

Boissons négatifs

En fin de compte, vous devriez toujours être conscient que certaines boissons priver le fluide corporel et donc avoir un effet négatif. Ce serait le cas, alors ce ne devrait être qu'une petite fraction de la quantité nécessaire par exemple dans le café et les boissons alcoolisées.

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