Conseils pour lutter contre la fatigue de printemps ou la fatigue de printemps

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Pas tout le monde se sent en meilleure forme que le temps du printemps dans le pays. Certaines personnes se sentent au printemps léthargique, sombre et fatigué: il peut être des signes de la soi-disant la fatigue du printemps ou au printemps fatigue. Souvent, la cause de la fatigue de printemps que le corps ne est pas sorti de l'hiver en forme. Conseils pour lutter contre la fatigue de printemps se trouvent principalement dans l'exercice physique, une alimentation saine et de repos en temps opportun.

Quelle est la fatigue du printemps ou la fatigue de printemps?

la fatigue de printemps est une fatigue qui - comme son nom l'indique - se produit au printemps. Printemps ou au printemps est la période que les jours sombres de l'hiver peuvent être terminée et nous profiter à nouveau plus de soleil. L'heure d'été est de retour en vigueur et les jours sont plus longs. Néanmoins, il est possible que les températures plus chaudes, et la plus grande quantité de lumière ne entraîne pas plus d'énergie. Au contraire, certaines personnes ont au printemps à se sentir fatigué supplémentaire.

Les symptômes de la fatigue de printemps

  • fatigue
  • manque d'énergie
  • mauvais sommeil
  • sentiments sombres et pessimistes
  • des difficultés à se concentrer
  • irritabilité

Quelles sont les causes de la fatigue de printemps?

Corps vient moins en forme en hiver
Printemps La fatigue est une forme de trouble affectif saisonnier ou TAS: traduit librement dépression saisonnière. Souvent printemps fatigue chez les personnes qui ne ont pas encore remis de sa dépression d'hiver, qui est elle-même une forme de trouble affectif saisonnier. Il est généralement en hiver que nous avons besoin de trouver la cause de la fatigue de printemps.

Déchets se accumulent pendant l'hiver
En hiver, nous avons moins d'énergie par le manque de lumière du soleil et nous faisons moins de mouvement. Le corps a moins de capacité à éliminer les déchets grâce à l'exercice. Nous avons donc mis une sorte de réserves aux déchets qui sont encore dans le corps lorsque le ressort se approche. A cette époque, notre corps ne est pas assez en forme pour pouvoir profiter pleinement de printemps. Par conséquent nous pouvons sentir "lentemoe" ou "Voorjaarsmoe".

La circulation sanguine au printemps
Il faut un certain temps pour le corps tous les déchets est éliminé de l'organisme par la transpiration et de l'exercice. Nous allons vraiment sentir fatigué au début du printemps, lorsque nous exerçons physiquement vous-même, mais avec le temps nous constatons que notre corps est en meilleure forme et en meilleure forme. Passer aussi du temps dans l'air frais est important.

Conseils pour lutter contre la fatigue de printemps

  • forcer votre corps n'a pas: profiter du beau temps de printemps, mais en temps de paix
  • Mangez des fruits et légumes frais: vitamines vous rendre plus fort
  • Évitez l'alcool et le tabac: votre corps ne est pas déterminé en meilleure forme à partir de là
  • boire plus d'eau que dans l'hiver: vous consommez plus d'énergie dans le ressort de sorte que vous devez également reconstituer l'humidité perdue
  • Construisez votre exercice progressivement: commencer par une promenade, avant de poursuivre avec les sports ou remise en forme
  • Profitez du plein air, de préférence à la campagne ou en bord de mer

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