Conseils pour plus d'exercice à votre journée

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Qui veut perdre du poids, vous devez exercer régulièrement. Si vous distribué régulièrement dans la vie quotidienne sur la voiture, il a déjà beaucoup plus de mouvement, soutient le succès de perte de poids et protège également l'environnement.

Une bonne nutrition est importante si vous voulez perdre du poids. Mais avec un régime alimentaire seul ne sera pas définitivement mince, ce est aussi une plus d'exercice régulier. Mais vous ne vous connectez pas automatiquement dans un gymnase lorsque vous souhaitez déplacer plus.

Conseils pour tous les jours

Dans la vie quotidienne, nous utilisons souvent le bus ou le train, et surtout la voiture, même si souvent ils pourraient facilement faire à pied ou en vélo ces routes. Ainsi, vous pouvez au jogging matinal le week-end, pied ou à vélo le chemin de la boulangerie au lieu d'aller en voiture. La même chose est vraie pour d'autres achats, tels que dans le supermarché. On achète un panier de vélo qui est monté de manière fixe sur le porte-bagages, nous pouvons accueillir divers achats ici.

Les enfants doivent être ramassés à l'école ou à la maternelle? Pourquoi ce toujours avec la voiture? Le vélo est amusant et les enfants afin qu'ils puissent se défouler égale à un peu jusqu'à ce que vous arrivez à la maison.

Habituellement, on prend automatiquement l'ascenseur, si vous avez un étage supérieur ou inférieur. Si vous voulez perdre du poids devrait spécifiquement utiliser les escaliers. Ainsi, il consomme beaucoup plus de calories et aussi faire quelque chose pour sa propre santé et de fitness.

Conseils pour travailler

Même en travaillant, vous pouvez faire du sport. Qui possible, devrait prendre ses vêtements de sport avec le travail et profiter de la pause déjeuner pour faire du jogging ou de la marche. Si le travail ne est pas trop loin de l'appartement, vous pouvez également utiliser la maison pour les sports.

Qui a besoin de voyager en bus ou en train qui peut se combiner au moins la façon dont il ou de là à la maison avec l'exercice. Ce qui parle contre une que pétrit après le lever à votre domicile ou de jogging?

Travail à domicile

Et qui aime regarder la soirée, a déménagé au cours de la journée, mais ne suffit pas qui peut acheter une bicyclette ergométrique et le cycle à quelques kilomètres en regardant la télévision. Ici, vous ne pouvez pas faire des excuses que ce était trop froid ou qu'il ressemblait à la pluie.

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