Conseils pour un déjeuner rapide

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En fait, on devrait prendre pour les repas et leur temps de préparation et de repos. Mais parfois, il doit être rapide et ne devrait pas être beaucoup de travail.

Pommes de terre et fromage cottage

Un déjeuner rapide et facile est bouilli pommes de terre et le fromage cottage. Il est nutritif et savoureux et rapides à préparer.

Ingrédients:

  • 1 kg de pommes de terre
  • 500g faible en gras caillé
  • 200 ml de crème
  • Sel
  • Pepper d'un moulin à poivre
  • 1 citron
  • un bouquet d'aneth

Préparation

Les pommes de terre non pelées sont placés dans un pot avec de l'eau et faire bouillir pendant environ 25-45 minutes du tout selon la taille. Vous sont pelées avant de servir.

Le caillé est ajouté dans un bol, verser la crème et le jus d'un demi citron pour elle. Puis aromatisé avec du sel et du poivre.

L'aneth est lavé et secoué sec, puis lui arracher des tiges et couper petit et lui donne agitation pendant Quark. Alternativement, la ciboulette ou d'autres herbes fraîches peuvent être utilisés. Même un déjeuner rapide est prêt.

Cuisse de poulet avec du riz

Ingrédients:

Pour cuisse de poulet avec du riz nécessaire pour 4 personnes

  • 4 cuisses de poulet
  • 2 petits. Tasses de riz basmati
  • La sauce de soja
  • Sel
  • Poivre
  • Paprika
  • Ketchup
  • Moutarde
  • L'huile végétale

Préparation

Les cuisses de poulet sont placés dans un plat de cuisson et surmonté d'un peu d'huile. Puis les pinselt avec du ketchup et de la moutarde et assaisonner avec le sel, le poivre et le paprika. Ensuite, ils viennent à 200 ° C pendant environ 45 à 60 minutes dans le four préchauffé. A intervalles réguliers, avec la sauce versé sur, mais pas les 20 dernières minutes, de sorte que la peau est croustillante.

Le riz est livré dans un pot et versé 4 tasses d'eau 1 cuillère à café de sel à lui et il donne. Le riz est cuit si longtemps dans le pot ouvert jusqu'à l'eau est absorbée et ont formé sur la surface de petits trous. Puis éteindre le four, couvrir le riz et laissez-le ont continué gonflement.

Le riz est servi avec de la sauce de soja. Servir avec de bonnes salades vertes fraîches.

Pâtes au thon

Ingrédients

Pour pâtes au thon nécessité

  • 1 boîte de thon en saumure
  • 1 sachet de purée de tomates
  • 1 citron
  • 1 oignon
  • bouillon de la soupe à grains
  • Sel
  • Pepper d'un moulin à poivre
  • 500g de spaghetti ou fusilli

Préparation

Les pâtes sont cuites al dente. Le thon égoutté et faire revenir l'oignon haché dans un peu d'huile sur. Puis ajouter le thon et la purée de tomates et d'épices à 2 c bouillon de soupe et un peu de sel et de poivre et une cuillère à soupe de jus de citron.

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