Conseils sur la façon de vous protéger avec la bonne façon de vie de cancer

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Pour mener une vie saine, ne est pas placé chacun dans le berceau. Beaucoup de gens doivent apprendre d'abord et prendre connaissance de l'importance se trouve dans une alimentation saine et une activité physique suffisante. En particulier, l'accumulation du cancer est un signal d'alarme critique pour faire face à leur propre santé et des mesures préventives.

Nutrition ciblée que la prévention du cancer?

Des études récentes ont montré que la réduction de la consommation de viande rouge et une diminution de la quantité moyenne d'alcool peuvent être une mesure importante pour prévenir le cancer.

Par jour sciences Femmes recommande de ne pas plus d'un verre et les hommes pas plus de deux verres d'alcool. Même un petit et régulièrement consommé trop quantité d'alcool chez les femmes peut conduire à un risque accru de cancer du sein.

Des études antérieures ne ont pas encore affectés sont les effets du café jouissance quotidienne, tout comme la consommation d'édulcorant dans la masse moyenne.

Évitez les extrêmes

Un examen de leur propre nourriture en vaut la peine en termes de promotion à long terme direct de la santé dans tous les cas. Il se est avéré être utile à ses habitudes alimentaires à prendre conscience de et tout comportement qui va à la tendance extrême que la consommation excessive de bonbons, la consommation accrue de viande ou de boire trop de boissons sucrées pour réduire le temps et d'être normalisée.

Une alimentation variée est un garant essentiel pour le début d'un mode de vie sain.

Une alimentation saine et du sport pour renforcer le système immunitaire

Manifestement les Allemands mangent toujours assez de fruits et légumes. La combinaison de fruits, légumes et grains entiers peut aider à assurer que votre appétit pour la viande rouge et de charcuterie est nettement diminué avec le temps.

Créer pour qu'il prenne moins de viande et plus de fruits et légumes, vous améliorez l'état de votre santé rapidement.

Un autre indicateur d'une bonne dépistage du cancer, l'inclusion de l'exercice adéquat est. Choisissez plusieurs fois par jour pendant cinq à dix minutes dans laquelle vous commencez à percevoir consciemment votre corps dans le mouvement respective si ascenseur en montant les escaliers, portant des sacs ou boîte à eau.

Ne sous-estimez pas la mobilité de la vie quotidienne et vous libérer des mouvements, afin que votre corps est nécessaire. But vous suggérons de créer de plus en plus de temps îles de l'exercice physique. Un corps en mouvement est toujours un meilleur système immunitaire en lui-même comme un corps qui bouge que pour le strict nécessaire.

Visible à être réduit par l'exercice adéquat et le cancer du sein. En outre, le poids du corps peut être mieux réglementé, si votre corps est actuellement dans une phase surpoids.

Le manque d'exercice peut rapidement conduire à de légers coups de surpoids à l'obésité. repenser votre style de vie actuel et demandez-vous si vous avez réellement de fumer et si oui, si ce ne est pas aussi une cigarette au lieu de trois cigarettes. En savoir lorsque vous magasinez pas traiter avec les offres les moins chères, mais changer votre style de vie afin que vous pouvez compter sur la teneur en nutriments des aliments et non pour le bas prix.

Beaucoup aliments pas cher contiennent beaucoup de sucre et seulement un huitième de la quantité d'éléments nutritifs que les aliments plus chers.

Commencez dès maintenant avec votre style de vie amélioré

Soyez conscient que votre retraite réelle ne est pas sur votre compte bancaire ou votre assurance-vie, mais votre santé. Changez votre style de vie donc mieux aujourd'hui, de sorte que vous pouvez les mettre en premier lieu votre santé et sur cette base pouvez aborder toutes les autres questions avec plus de force et de style de vie amélioré.

De cette façon, vous pouvez vous protéger à un âge avancé, au mieux, de maladies comme le cancer.

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