Conseils sur la façon d'y répondre plus détendu à la ménopause

FONTE ZOOM:

Faire des approche de la ménopause est difficile pour de nombreuses femmes. Cependant, nous avons observé quelques conseils sur cette phase de la vie peut être un peu plus facile.

Pendant la puberté est abordé ouvertement en ce jour et l'âge, la ménopause considéré comme plus d'un sujet tabou dans une société qui se livre l'obsession de la jeunesse. Donc, beaucoup de femmes dans cette étape de la vie à regarder de l'avant avec l'anxiété et l'incertitude. Cependant, il ya des façons d'aborder la ménopause détendue.

La ménopause est souvent associée non seulement avec des maux physiques, mais aussi apporter de nombreux changements dans la vie des femmes touchées avec elle. Par exemple, les enfants grandissent et vont leur propre chemin. En outre, la relation avec le partenaire change souvent. Ajouté à cela sont symptômes de la ménopause incommodants. Ainsi, la ménopause est une incertitude de phase chez de nombreuses femmes. Mais il est important de réaliser que la ménopause ne est pas une maladie mais simplement signifier un changement qui peut être utilisé aussi positif pour lui-même en a finalement prend plus de temps pour eux-mêmes, la nouvelle liberté jouit et réalise ses propres souhaits , La ménopause signifie nullement la fin de la vie. Même à 50 peut encore être active et attrayante.

Pour faire face aux problèmes physiques causés par la ménopause, il est conseillé d'avoir une approche équilibrée et saine de manger. Un changement en temps opportun de l'alimentation, le poids de problèmes imminents peut se familiariser avec. Les graisses végétales qui contiennent des acides gras insaturés car ils empêchent les maladies cardiovasculaires sont considérées comme recommandé. Il est également important apport adéquat de vitamines et de minéraux au cours des changements hormonaux. La même chose se applique à l'entrée de calcium dans le but de contrer l'ostéoporose. Refrain devrait, cependant, sur les aliments qui peuvent augmenter les bouffées de chaleur, comme l'alcool, la caféine ou aliments hautement salés.

Une autre façon de soulager les symptômes de la ménopause incommodants, sont des activités sportives, parce que, par l'exercice régulier, le cycle est formé. Par la transpiration, le corps peut mieux se adapter aux bouffées de chaleur. En outre, le mouvement pour la bonne humeur rend à mesure qu'il les endorphines sont libérées.

Pour chercher mentalement et à un plus calme, il est conseillé de vérifier suffisamment la relaxation. Cela peut être fait, par exemple, lire des livres passionnants ou intéressants, profiter d'un massage ou prendre un bain rafraîchissant. Aussi utile contre le stress et la tension et la méditation, le yoga, la relaxation musculaire progressive ou training autogène se appliquer.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité