Constamment malade - de sorte que vous renforcer votre système immunitaire

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Si vous êtes constamment malade et vraiment attraper chaque froid, cela peut être dû à un système immunitaire faible. Voici la défense du corps est si faible que les germes pathogènes ont un temps facile. Mais vous pouvez renforcer votre système immunitaire par des moyens simples, de sorte que vous n'êtes pas constamment malade.

Le système immunitaire du corps est là pour conjurer les bactéries et virus pathogènes. Est-ce en raison de certains facteurs tels que après une maladie grave, la carence en vitamine, le stress ou le manque d'exercice affaiblis, il offre surface augmentée pour les maladies. En conséquence, il peut être que vous êtes constamment malade et attraper tous les froide. Ainsi vous ne recevez volé dernier nerf, vous devez renforcer votre système immunitaire. Ce ne est pas aussi difficile qu'il y paraît.

Raisons pour les maladies courantes

  • Qui a jamais dort trop peu et les nuits à travers, peut ainsi affaiblir le système immunitaire. Bien sûr, les fêtes et les parties ne sont pas interdits, mais assurez-vous de dormir suffisamment.
  • Un stress constant au travail ou dans la société peut faire pour créer un. Cela peut également affecter les défenses de l'organisme et constante peut être malade comme un résultat.
  • Êtes-vous souvent à l'air frais? Une courte promenade quotidienne est agréable au corps et à la défense, peu importe la météo. Aérez régulièrement votre maison et votre lieu de travail. Dans le moisi, l'air vicié, les germes peuvent se multiplier merveilleux et vous rendre malade.

Ainsi, vous pouvez stimuler votre système immunitaire

  • Une bouffée d'air frais est en fait pas si difficile. Il suffit de faire une petite promenade ou aller faire du shopping ou même à pied au travail.
  • Même par mauvais temps, vous pouvez aller à l'extérieur, même si elle pourrait être mal à l'aise. Comme dit le proverbe: Il n'y a pas de mauvais temps, il n'y a que les mauvais vêtements!
  • Qui paie l'attention sur un régime alimentaire sain qui ne est pas constamment malade. Fruits et légumes contiennent beaucoup de vitamines qui peuvent protéger contre les bactéries et virus pathogènes. Une salade de fruits est délicieuse, mais aussi beaucoup plus qu'un sac de croustilles. Qui même les fruits et légumes régionaux achète et accorde une attention à chaque saison, mange sain et même permet d'économiser beaucoup d'argent.
  • Le stress et le manque de sommeil, le corps prend une faute, si vous êtes au courant de la vie, vous remercie, le corps avec une grande défense et un système immunitaire sain.
  • Installez-vous dans l'hiver ne est pas constamment sur le chauffage au chaud. l'air de chauffage assèche les muqueuses des poumons et des bronches et les rhumes avoir un jeu facile. Aérer régulièrement et ne pas placer l'appareil de chauffage au plus haut niveau.
  • douches de contraste peuvent également renforcer le corps. Il devrait être comblé en alternance chaud et froid. Bien sûr, il coûte seulement une fois surmontée, mais on s'y habitue ainsi connu de tous.
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