Constipation - Comment fixer l'élan intestin

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Constipation, quel est-il, les gens vont maintenant demander ici qui ne ont pas de problèmes. D'autres, cependant, sont en train de penser, oh, je peux déjà chanter un album entier de chansons.

Eh bien, derrière la constipation cache une constipation temporaire, qui à son tour provoque des douleurs abdominales, des ballonnements et un malaise général. Raisons de l'inhibition de l'activité intestinale sont principalement une mauvaise alimentation et le manque d'exercice aiguë. Amener ici un changement dans la journée, puis l'intestin gagne rapidement du terrain et tout à fait sans laxatifs et Co.

Il est important que nous avons également observé un équilibre de nutriments et de l'apport hydrique suffisant, réduction du stress et un plus en mouvement. Surtout en matière d'alimentation peut faire avec une combinaison habile de les nutriments beaucoup pour l'excitation d'un mouvement de l'intestin.

Ainsi, cette composition doit être à un peuple actifs normales de 50 à 60% de glucides, 15% de protéines, un maximum de 30% de matière grasse et 2,5 litres de liquide. Il suffit de boire est parmi les nombreuses personnes est un véritable inconvénient, car il est souvent seulement jusqu'à un litre d'eau ou similaire, prendre les jeunes et les personnes âgées à lui-même.

Ainsi, le péristaltisme prend de l'ampleur, cela signifie de fournir suffisamment de fibres dans votre alimentation quotidienne. Cela arrive le chemin de la colon complètement libre, il augmenter le volume du chyme et le ventilateur ainsi. Ainsi, le contenu intestinal, la meilleure façon de la paroi intestinale de glisser rapidement le long qui non seulement favorise la digestion, mais dans le même temps réduit également le risque de cancer du côlon.

Très important est d'apporter avec la marche rapide ou mouvement de marche dans la journée et dans le système digestif. Merci à l'amélioration de l'approvisionnement en sang pour garder des saignements, des ulcères ou une inflammation, une contrainte existante est réduit et donc beaucoup plus facile de résoudre un constipation.

Surtout une contrainte existante "coincé" littéralement de la digestion et il se agit non seulement à des blocages, mais en plus de corriger des crampes. Cela peut être un plus de bien pour créer un mouvement recours et par la façon dont, à tout âge. Toutefois, le jogging ou la formation de poids, à un mouvement intestin paresseux pas la forme athlétique appropriée, car cela pourrait conduire à une augmentation de la pression dans l'abdomen ou même à trembler, les plus blocages dans l'intestin peuvent causer.

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