Constipation pendant la grossesse - afin de les aider remèdes maison

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La constipation se produit pendant la grossesse habituellement dans le troisième trimestre de la grossesse. Le ventre est devenu un peu plus grand, l'intestin n'a pas tellement d'espace et par l'augmentation de la progestérone diminue le tonus des muscles intestinaux. Pour contrer la constipation pendant la grossesse, il ya quelques moyens simples.

Conseils et remèdes maison pour la constipation pendant la grossesse

  • Constipation pendant la grossesse est quelque chose de tout à fait normal. Vous sentez-vous mal à l'aise, cependant, il est mauvais et il ya la douleur, bien sûr, le médecin doit être consulté.
  • Payer pour la constipation pendant la grossesse nécessairement sur la quantité consommée. Deux à trois litres d'eau encore un jour sont recommandés ici.
  • Votre alimentation doit être riche en fibres. Mais se il vous plaît ne pas commencer tout d'un coup avec un régime riche en fibres si vous ne avez pas déjà fait cela auparavant. Fibre besoin d'assez de liquide, se il vous plaît ne oubliez pas. Faites glisser un pain complet avant le pain blanc. Cependant, cela ne doit pas être un pain avec broyage grossier. Le meilleur pain est compatible avec grains finement moulu. Mangez beaucoup de fruits et légumes. Cependant, vous devez éviter les aliments crus dans la soirée. Cela affecte tous les intestin et une femme enceinte encore plus. Soirée, prendre un repas léger, comme une soupe de tomate, un Minestroneoder certains légumes cuits à la vapeur.
  • Comme collation pour la constipation pendant la grossesse contribue un peu de fruits séchés qui a déjà été trempé dans l'eau.
  • Enrichissez votre yogourt ou ses céréales avec une cuillère à soupe de graines de lin ungeschrotetem. Cependant, voici également important encore, puis boire un grand verre d'eau ou une tasse de thé.
  • L'acide lactique stimule la digestion. Ce est dans le babeurre, le yaourt, le lait et les légumes acides, tels que Choucroute.
  • Boire le matin sur un estomac vide un verre d'eau tiède. Si cela ne aide pas, puis acheter les enveloppes de psyllium indiennes dans un magasin d'aliments pharmacie ou la santé. Ce est un agent gonflant très simple à partir duquel vous incorporez une cuillère à café dans un verre d'eau ou de jus, laissez gonfler légèrement et boire. L'ensemble suit alors un verre d'eau. Commencez avec une cuillère à café de psyllium jour de balles. Cela peut être heureux d'être augmenté à 2 fois 1 cuillère à café. Mais se il vous plaît assurer toujours il ya un apport hydrique suffisant!
  • L'exercice régulier, au mieux, une promenade quotidienne à l'air frais, prend en charge l'ensemble.
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