Constipation pendant la grossesse - alors donnez-vous un soulagement rapide mais doux

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Surtout pendant la grossesse a toujours lutté avec la conversion du corps. Alors, allez sur et hors des hormones et de l'appareil digestif va comme leurs propres moyens. Beaucoup de femmes enceintes souffrent donc de constipation. Pour obtenir dans ce soulagement en douceur "mal".

Juste dans les derniers mois de la grossesse se réunit le problème de constipation de nombreuses femmes. En raison des trajets quotidiens arrondi croissance sont de plus en plus onéreux. Alors que vous vous déplacez moins, et l'intestin ne est pas tellement en mouvement comme d'habitude. Les habitudes alimentaires ont changé dans beaucoup de femmes enceintes, ce est l'intestin pas non plus utilisé pour. Cela peut conduire à la constipation.

Ne ont pas de colmatage de naissance

  • Comment change souvent une femme enceinte leurs habitudes alimentaires? Pickles avec sandwich confiture ou un sac de citrons consommés chaque jour que vous mangez oranges. Autres nouveau enceinte dix portions de frites glissent en série ou toute une tarte à la crème.
  • Avant la grossesse, vous avez nourri normalement et maintenant ce est pour que vous mangez par exemple, deux barres de chocolat à la fois. Mais peu importe comment vous avez changé votre régime alimentaire pendant la grossesse, votre corps qui n'a pas été utilisé précédemment et répond en conséquence à l'évolution de la grossesse. Certaines des femmes enceintes ont la diarrhée, la constipation autres.
  • Vous souffrez de constipation, de sorte que le mouvement est toujours populaire, de sorte que votre intestinale gains péristaltisme élan. Lie autour juste paresseux et votre intestin ne est que modérément stimulée à se déplacer. Par conséquent, vous devriez "facilement" manger pendant la grossesse, afin que l'intestin ne pas avoir à travailler trop dur.
  • Si la constipation pendant longtemps encore, la fonction intestinale doit être stimulée à nouveau avec des moyens doux.

Stimuler un intestin paresseux pendant la grossesse

  • Pour encourager un moyen très doux à la fonction intestinale dans la constipation pendant la grossesse est le jus de choucroute et le lait. Sir boire tous les jours le matin pour deux verres de pleins de jus de choucroute, puis un verre de lait. Cet agent peut être vite oublié votre constipation. Cependant, ne pas boire le jus de choucroute sur un estomac vide depuis la muqueuse gastrique ne est pas encore entièrement doublé avec du mucus gastrique épaisse pour protéger la muqueuse gastrique de l'acide de l'estomac.
  • Ajouter votre alimentation entre plus de fibres, qui peuvent être rapidement excrété. Les fibres alimentaires est contenue dans les légumineuses, les fruits et légumes, et des céréales. Il est important de faire la distinction entre les fibres solubles et insolubles.
  • La pectine est utilisé par exemple dans les pommes et coings avant beaucoup. La cellulose est bien contenue dans les céréales ou des légumes. Pour répondre à 49 grammes de fibres, par exemple, dans 100 g de son de blé contiennent.
  • Les fibres alimentaires de l'agent gonflant. Ils gonflent dans l'estomac et vous donnent le sentiment que vous êtes plein. En outre raccordement de l'eau dans la sortie de selles intestin est augmenté, ce qui entraîne à son tour le péristaltisme intestinal en mouvement et ainsi empêche le colmatage.
  • Dans fruits et légumes aliments suivants sont particulièrement riches en fibres: choux, choux de Bruxelles, les bleuets, kiwi, raisins, figues, pruneaux, les dattes, les noisettes et les amandes.
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