Constipation: Que pouvez-vous faire vous-même?

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On a une selle quotidienne et l'autre pourrait avoir besoin qu'une seule fois en trois jours. Ce ne est pas se inquiéter si vous avez quelques jours sans relief. Cela peut avoir plusieurs causes, comme d'autres modèle de la nourriture ou d'une autre un rythme différent. Le moment où vous commencez à éprouver des douleurs abdominales, selles douloureuses ou des ballonnements, alors il est temps de faire quelque chose à ce sujet. Que pouvez-vous faire pour commencer colmatage nouveau?

Quand il ya la constipation?

Chaque personne a son propre rythme pour aller à la toilette pour le grand message. Il ya des gens qui ont plusieurs fois dans une journée, mais d'autres peuvent avoir besoin qu'une seule fois en trois jours. Cela peut être normal. Ce est une erreur de penser que vous devez avoir des selles tous les jours. Si vous souffrez d'une sensation de ballonnement, douleurs abdominales ou une difficiles et douloureuses de selles, actions, il ya un blocage, alors il faut qu'elle soit atteinte.

Les causes de la constipation

Un changement de modèle de régime, un vol un rythme différent ou d'une maladie où vous devez prendre le repos au lit, les causes peuvent être constipé. Si cela continue, il pourrait poser un problème. La constipation est souvent associée à un mauvais style de vie où il est: trop long à se arrêter, le manque d'exercice, le manque d'eau potable et pas assez de fibres dans le régime alimentaire. Si vous reportez la défécation parce que vous savez ça va faire mal, par exemple, les hémorroïdes, alors le problème ne fera qu'empirer.

Risque

En particulier les personnes âgées dans les foyers de soins ont une accusation d'entrave. La principale cause est une combinaison de l'apport hydrique insuffisant, trop peu de fibres dans le régime alimentaire et le manque d'exercice. La constipation chronique peut également être le résultat d'une maladie telle que le diabète, la maladie de la thyroïde, une sténose intestinale et cancer du côlon. Les gens qui sont déprimés sont également plus à risque parce que l'intestin est inhibée par des médicaments qui sont utilisés. En outre, d'autres médicaments tels que des comprimés de fer, la morphine, certains comprimés antihypertenseurs, la codéine ont la constipation comme un effet secondaire. Les personnes qui utilisent beaucoup de laxatifs peuvent finalement aussi souffrir d'un blocage.

La constipation chez les femmes enceintes

Les femmes enceintes peuvent également souffrir de constipation. Ceci est provoqué par l'utérus, qui est plus grande et amène les intestins dans l'affliction. Cela ne peut pas être évitée. Si les enceintes en acier comprimés à avaler femme, il est plus probable d'un blocage parce que ce est l'un des effets secondaires de ce médicament. La constipation peut également être très tôt dans la grossesse se produire par la progestérone, une hormone de grossesse.

Fibres

Si vous mangez des aliments riches en fibres, les intestins sont stimulés et cela va promouvoir les selles. Par conséquent, vous meilleur pain de seigle et le pain brun au lieu de manger du pain blanc. Le pain blanc contient moins de fibres. Trop de céréales secondaires tels que la farine d'avoine, muesli et le son sont riches en fibres. En outre, le riz brun, les produits et les légumineuses de pâtes de blé entier comme les haricots blancs, les haricots et les Capucins rénaux également riche en fibres. De préférence manger fruits et légumes frais et les fruits séchés et éventuellement cultivés tels que les abricots, dattes, pruneaux et figues. Assurez-vous avec cette boisson de fibres suffisamment de liquides. Cela rend les fibres gonflent et leur faire des selles molles.

Ce que vous pouvez faire vous-même

En plus d'une alimentation riche en fibres et de boire 1,5 à 2 litres de liquide par jour, vous pouvez faire encore plus pour améliorer les mouvements de l'intestin. Essayez de manger régulièrement et de mâcher la nourriture bien avant de l'avaler. Le moment où vous sentez la pression, vous aller mieux aussi rapidement que possible. La cessation de la défécation assure que le mélange épaississe, ce qui rend plus difficile de sortir. Contribue plus beaucoup d'exercice pour une bonne circulation de l'intestin. La digestion est un processus inconscient qui va sans dire. Si des ajustements à la diète ne aide pas un mode de vie, vous pouvez ajouter des fruits séchés et le son à votre régime alimentaire. Assurez-vous que vous buvez bon si vous utilisez le son, comme son absorber l'humidité. Par conséquent ne peuvent pas boire juste provoquer un blocage.

Moyens à utiliser

Comme mesures mentionnées précédemment ne aident pas, essayez laxatifs. Si vous utilisez cette longue, cela peut rendre les intestins paresseux si vous obtenez juste un blocage lorsque vous arrêtez à nouveau. Le conseil est donc d'utiliser un laxatif sans l'avis d'un médecin plus de quelques jours jusqu'à une semaine.

Bisacodyl
Si vous avez seulement un peu de temps souffrez de constipation, vous pouvez utiliser pour une période maximale de trois jours bisacodyl. Cela stimule les intestins et les travaux dans les 6 à 12 heures. Un effet secondaire peut être que vous ressentez des douleurs ou des crampes abdominales. Cela signifie donner une utilisation prolongée plus susceptibles d'accoutumance de l'intestin, rendant les intestins sont paresseux.

Lactulose
Si vous souffrez de constipation chronique, lactulose est le premier choix. Il donne également un effet stimulant sur les entrailles. Les médecins prescrivent trop souvent. Ce moyen retient l'eau dans l'intestin, ce qui provoque le contenu intestinal plus doux et plus mince. Il est également un moyen pratique si vous avez une défécation douloureuse ou constipation pendant la grossesse. Les enfants ne devraient utiliser des laxatifs en consultation avec le médecin. Lactulose chez les enfants a souvent préférés. Lactulose peut notamment donner le commencement des douleurs abdominales et les ballonnements.

L'oxyde de magnésium et le macrogol
Si le lactulose ne donne pas le résultat, l'oxyde de magnésium ou le macrogol désiré être une alternative. Ceci peut être utilisé longtemps. Former soi-disant extenseurs de volume. Il est nettoyé son, graines de psyllium et sterculiagom. Après avoir utilisé quelques jours, il y aura des résultats visibles. Alimentation riche en fibres avec du son extra ordinaire peut être tout aussi efficace et beaucoup moins cher.

Lavement
Parfois, il ya un blocage dans le cas d'une boule dure dans la dernière partie de l'intestin. Ensuite, il peut y avoir avec l'aide d'un lavement être livré de cette fiche. Ici, un laxatif liquide avec un bec en plastique injecté à travers l'anus dans le rectum. Dans une demi-heure vous pouvez être libéré de la fiche dur.

Irritants
Les produits contenant de l'anthraquinone, excitent comme bisacodyle les intestins. Ces substances proviennent de séné, écorce de nerprun, cascare, la rhubarbe chinoise racine et aloe vera. Ces substances peuvent provoquer des crampes abdominales et l'accoutumance, qui les intestins deviennent habitués à le stimulus lui-même et se arrêtera traitance.

Thé d'herbes
Il ya beaucoup de remèdes à base de plantes telles que recommandées tisane qui ont un effet laxatif. Souvent, ces produits contiennent du séné, l'aloe vera, Rhamnus ou rheum qui stimulent les intestins. Ces irritants peuvent causer les intestins plus aucun contrat de sa propre.

Lorsque mon médecin?

Si vous mangez des fibres, de prendre suffisamment de liquides et aussi assez d'exercice, vous devriez remarquer une amélioration après plusieurs semaines. Si les selles ne sont pas bien, vous pouvez consulter un médecin. Même si vous avez une expérience de longue date diarrhée et la constipation en alternance, car il ai été sang ou de mucus dans les selles ou avoir un tabourets incolores, et si vous avez un appétit réduit pour des périodes plus longues, sauf la constipation, il vaut mieux aller chez le médecin. Même l'utilisation à court terme des produits auto-soins sans succès est une bonne raison d'aller à votre médecin.
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