Contractions musculaires se endormir - vous pouvez faire à ce sujet

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Peut-être que vous savez que vous l'êtes sur le point de se endormir et grimacer soudainement et sont éveillés. Dans la plupart des cas, ce muscle contractions pendant le sommeil est totalement inoffensif.

Quel muscle contractions pendant le sommeil se produit

  • Alors que vous êtes éveillé et émouvant, est majoritaire dans votre corps activité constante. Les impulsions nerveuses contrôlent les mouvements, ce est-à les contractions des muscles.
  • Se endormir tous les processus se exécutent plus lentement. Mais la partie du cerveau responsable du contrôle de mouvement, prend plus de temps que les autres zones du cerveau pour passer en mode veille, et pourtant peut provoquer une contraction musculaire.
  • contractions musculaires se endormir est plus fréquente lorsque vous êtes sous le stress.
  • Si vous avez des crampes dans les jambes supplémentaires la nuit est probablement la cause la carence en magnésium.
  • Même si vous buvez trop peu, caractérisé contractions musculaires peut être déclenché lors de l'endormissement.

Si, toutefois, commune en vous, vous devriez consulter votre médecin.

Comment pouvez-vous prendre des mesures contre l'insomnie initiale

Eliminer la cause. Lorsque la carence en magnésium devrait vous prendre magnésium, bas niveau de liquide à boire beaucoup et utiliser dans le stress des exercices de relaxation.

  • Le exercices de relaxation, vous pouvez effectuer juste avant d'aller dormir, par exemple, la relaxation musculaire progressive après Jacobsen. Vous serrez tous les muscles si serré que vous pouvez, maintenez la tension puis relâchez. Ne pas serrer tous les muscles à la fois, mais les deux premiers pieds, puis deux jambes, puis les muscles pelviens, les muscles du haut du corps, les bras, le cou, le visage et le cuir chevelu.
  • Lors d'un stress, vous pouvez également prendre le Rescue Remedy; cela signifie est calmante et le stress et anxiolytique.
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