Contusion épaule - conseils pour soulager la douleur

FONTE ZOOM:

Une contusion de l'épaule est vraiment inconfortable. Non seulement que vous serez extrêmement limité en mouvement, le plus inquiétant sont généralement la douleur causée par une contusion. Les conseils suivants peuvent aider à soulager la douleur.

Si vous avez subi une contusion à l'épaule, la douleur est plus ce qui dérange un, avant même que vous jamais remarqué la restriction de mouvement.

Premières étapes après une contusion à l'épaule

Même avec une contusions à l'épaule, comme avec du riz presque tous conjointe et les blessures musculaires.

  • P: Vous faites une pause immédiatement avec le sport ou d'autres mouvements. Que la blessure clarifier nécessairement médicalement mal si grave sera fait et peut être fourni avec des médicaments.
  • E: Refroidir votre épaule. En refroidissant le métabolisme est quelque peu ralenti et le dommage peut être contenue. En outre, la constriction des vaisseaux sanguins et un hématome peut être empêché son expansion. Se il vous plaît noter que la glace doit être trop longtemps au même endroit et ne doit pas être placé sur la peau nue de refroidissement pour éviter les blessures.
  • C: Avec un bandage la propagation de gonflement peut être limitée, l'épaule est une articulation qui peut être très difficile de se connecter, voici l'immobilisation est des moyens plus appropriés d'un chiffon triangulaire.
  • H magasin de votre épaule et le bras de sorte que vous sont raisonnablement indolore. Il, quand tu te coucheras et de garder le bras avec des oreillers de sorte que le coude plus haut que le haut du corps est le meilleur.

Conseils pour un allégement supplémentaire de la douleur

Après les premières mesures que vous devriez essayer ces conseils pour protéger le bras autant que possible jusqu'à ce que la douleur a complètement disparu.

  • Utiles ici peuvent être des packs de glace que vous pouvez accrocher pour soulager la douleur à court terme et encore.
  • Dans plusieurs pharmacies ou les pharmacies, vous pouvez obtenir un gel de refroidissement. Donc, vous vous frottez vos épaules, avant de se habiller. Ainsi vous obtenez un refroidissement excessif de plus longue durée et non. Ces gels sont pour la plupart sans l'addition de la drogue.
  • Ne pas déplacer le bras-delà du rayon douloureuse.
  • Faites-vous présenter l'aide le cas échéant lors du serrage ou de soutenir la charge, de sorte que votre épaule ne est pas galvaudé.
  • Évitez de soulever des choses lourdes, dans lequel le train est formé sur l'articulation de l'épaule.
  • Travaux en hauteur, vous devriez éviter jusqu'à ce que vous êtes sans douleur.

Bien que ces conseils sont utiles pour soulager la douleur, une visite chez le médecin est généralement pas suffisant. Médicaments contre la douleur aiguë peut être mieux traitée.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité