Cou tendues - de sorte que vous soulager vos symptômes

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Tension dans le cou ne sont pas seulement désagréable, mais aussi douloureuse. Il ya certaines choses que vous pouvez faire vous-même pour soulager vos symptômes.

Tension dans le cou peut être une douleur

Si vous travaillez dur à votre bureau ou assis devant l'ordinateur, il est souvent le cas que vos épaules et douleurs dans le cou.

  • Souvent la tension dans les muscles de votre partie de col de la raison de vos symptômes.
  • Il se peut aussi que votre tension musculaire conduit à des maux de tête et des armes lourdes et vous trouver difficile de travailler en position assise. Parfois, vos symptômes sont si mauvais que vous ne pouvez pas travailler une politique de quelques jours.
  • Pour éviter jusqu'ici, vous devriez faire quelque chose à ce sujet au début. Si vous avez des problèmes fréquents dans la région du cou, vous devriez certainement voir un médecin pour se assurer qu'il n'y a pas de maladies graves, comme une hernie discale dans votre colonne cervicale, se cachent derrière vos plaintes.
  • Si vous ressentez une gêne dans vos bras ou les mains, il est conseillé de consulter immédiatement un médecin.

Pour soulager votre inconfort dans le cou

  • Si vous avez une tension dans votre cou, vous devriez réfléchir à nouveau, que vous êtes assis à un bureau par exemple. Si votre table est trop élevée ou trop basse, ou votre jeu de chaise de bureau ne est pas bon, ce est peut-être déjà des raisons pas bon pour vos muscles le long terme. Parlez avec votre superviseur comment votre travail pourrait être mieux établie.
  • La chaleur se sent bien pour se détendre les muscles tendus. Par exemple, adapté est un Kirschkernkissen, car il est plus souple et mieux adaptée en fonction de la forme de votre corps.
  • Aussi massage desserrant peut vous aider à améliorer vos muscles de se détendre à nouveau - même boues peuvent trouver aucune aide contre la douleur.
  • Natation - en particulier dos - est bon pour vos muscles. Piscine renforce et assouplit les groupes musculaires concernés.
  • Contactez vos symptômes fréquemment, la physiothérapie également ciblé peuvent aider. Demandez. Ensuite, votre médecin, car il peut prescrire le massage et de physiothérapie
  • Un agent peut vous aider également bon contre vos plaintes sont liniments avec les sports ou album réchauffement onguents.
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