Coup de fatigue - donc vous requinquer nouveau

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Si vous êtes attaqué par la fatigue soudaine et ne ont aucun moyen de se allonger pour dormir, vous pouvez être en forme et bien plus rapidement avec quelques astuces.

Souvent, une infecte après le dîner ou le déjeuner fois qu'une fatigue soudaine, qui ne peut pas donner toujours. Donc, vous ne vous endormez pas, il ya certaines choses qui vous font requinquer nouveau.

Surmonter la fatigue soudaine

  • Si vous remarquez que vous êtes attaqué par la fatigue soudaine, vous devez déplacer absolument. Étirer avec plaisir, vous baillez et étirez tout le corps. Hotter soigneusement de haut en bas, vous rebondissez lâche sur place et étirer. Mouvement vous fournit plus d'oxygène et vous vous sentirez immédiatement installateur.
  • L'air frais est un moyen important d'être éveillé à nouveau. Si vous le pouvez, prenez quelques pas de marche dans l'air frais et de combiner le mouvement de l'air frais. Alternativement, vous pouvez également ouvrir une fenêtre pendant 10 minutes ou plus si loin et remplacer l'ancien, l'air vicié avec des produits frais.
  • L'eau froide devient votre circulation va vraiment. Si vous êtes attaqué par la fatigue soudaine, vous cherchez à une salle de bains et ouvrez le robinet d'eau froide. Laissez couler l'eau sur vos poignets, rafraîchir votre visage et vous faire, si possible, une serviette humide, allongez-vous alors pour un moment dans le cou. Le rafraîchi et avantages vous chercher.

Des fonds supplémentaires contre la fatigue soudaine

  • Le café est un remède populaire pour la fatigue. Cependant, il ya une petite prise. Avant les avantages café vous jusqu'à, il fait d'abord vous somnolent. Donc si vous avez un peu de temps, vous pouvez utiliser le café comme un outil, mais ne en abusez pas. Trop de caféine dans un coup d'Etat.
  • Une courte sieste fait des merveilles. Si vous avez l'occasion de faire une petite sieste. Afin de procéder au recouvrement de celle-ci, prendre une cuillère à la main. Si vous allez sombrer dans un profond sommeil, la cuillère tombe sur le sol et vous êtes éveillé. Ensuite, vous devez également mettre fin nécessairement la sieste, parce que ce court sommeil, assure que vous rafraîchi et éveillé.

Devenir souvent attaqué par la fatigue soudaine, vous pouvez simplement dormir trop peu. Puis Faites attention à votre horaire de sommeil. Pour rester plus longtemps en forme.

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