Couples merveilleux pour la santé - la nourriture parfaitement combinés

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Yaourt pansement salade de champignons comme un tonique pour l'os, jus d'orange et les épinards pour une meilleure séparation du fer. Ce que beaucoup de gens ne savent pas est que vous pouvez obtenir une augmentation en termes de saine alimentation avec la bonne combinaison de différents aliments.

Plus de puissance

Pour plus de puissance, la combinaison de jus d'orange et les épinards fournit. Dans épinards fer est lui-même valeur, qui permet d'améliorer le transport d'oxygène dans le sang. Tout en mangeant Spinates serait préférable de boire un verre de jus d'orange, parce que la vitamine C qu'il contient qui permet le fer est mieux absorbé dans le corps. Autres sources de fer contre la fatigue et l'anémie sont la voie à feuilles vertes des légumes, des oeufs, les légumineuses, les noix et l'avoine. Le plus pur Eisenkiller autre part, sont le soja, le son de blé, le vin rouge et le thé noir, ce est pourquoi vous devez prendre séparément.

Stimule la production de protéines

Pour être en mesure de construire des protéines de l'organisme de mieux, la combinaison d'oeufs et de pommes de terre prouvé. Grands connexions supplémentaires sont quark et les œufs, les haricots, le maïs et les œufs ou le maïs, le lait et les œufs. Afin de parvenir à une meilleure protection de la cellule, il est intéressant de mélanger les fraises avec des noix. Ses radicaux libres de vitamine E et la vitamine C lient responsables de la destruction des cellules sont manifestement responsable. Combiner congé exceptionnel ces deux aliments dans les céréales.

Un système immunitaire fort

Renforcer le système immunitaire il faut recourir à de citron et le hareng contre elle. Le zinc contenu est renforcée par la vitamine C à son tour. Fournisseurs supplémentaires importants pour le zinc sont les lentilles, les grains entiers, les légumes racines, les poissons et la viande. Des os solides vous obtenir surtout si vous avez un champignon tours de salade, par exemple avec un pansement de yogourt. Un plat savoureux qui peut très bien prévenir l'ostéoporose. Quantité de vitamine D est dans la culture de champignons tels que les champignons que le calcium des produits laitiers offre une combinaison forte. Hareng, le maquereau et les sardines se réunissent également en tant que fournisseur de vitamine D un effet sain.

Contre les problèmes digestifs et ballonnements

Ceux qui souffrent d'indigestion, peut répondre avec du chou et les ballonnements carvi ainsi que préventive stimuler l'appétit et la digestion des plats graisseux. Le niveau de cholestérol est trop élevé? Réunis pomme et la farine d'avoine dans un abaisser le cholestérol malsain, dans lequel la pectine de la pomme lier la fibre d'avoine. En céréales le matin vous avez raison bien approvisionnés.

Pour une meilleure vue

Dernier point mais non moins à la combinaison de la nourriture pour une meilleure vision. La provitamine A précieux, également connu comme le bêta-carotène, on trouve principalement dans les carottes. Depuis la vitamine «visuel» est soluble dans la graisse, vous devriez ajouter un peu de graisse lorsqu'ils sont consommés. L'huile d'olive est un compagnon brillant et goûte en combinaison avec des carottes, par exemple, que la vapeur légumes sautés très bien et est également bénéfique pour la digestion.

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