Courir avec des pieds plats? Quoi, comment, trucs et conseils

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Vous avez les pieds plats et vous aimeriez courir, mais vous vous demandez comment. Courir avec des pieds plats est certainement possible, mais vous serez soumis à des interférences dues. Traitement des pieds à plat est nécessaire. Quelles sont les causes de pieds plats? Quels sont les symptômes et est-il un remède?

Comment un flatfoot ressemble? Reconnaître les symptômes

Premièrement, il est important de savoir si vous avez les pieds plats effectivement. Un plat du pied est un pied où l'arc à l'intérieur du pied se est effondré ou même complètement disparu, vu dans la photo en haut. Un pied normal a une boucle à l'intérieur du pied et un petit creux. Sur la photo à gauche est la différence entre un plat du pied et de voir un pied normal. Le pied normale a beaucoup moins en contact avec le sol que le pied à plat, le pied touche le sol plat, en fait, avec tout le fond du pied. Le pied plat de l'empreinte est supérieure.

Sciences distingue deux types de pieds plats. La physiologique et pathologique flatfoot flatfoot. Le pied plat physiologique est aussi appelé le pied plat flexible. On a un pied plat flexible, l'arc se forme que lorsque vous vous tenez sur les orteils ou tout simplement asseyez avec peu de pression sur les pieds. Dans le flatfoot pathologique ce ne est pas le cas, le pied reste plat.

Causes de pieds plats

Il ya plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez avoir les pieds plats. Tout d'abord, pratiquement tout le monde né avec les pieds plats. L'arc se développe plus tard. Autour de 12 ou 13 ans arc est presque entièrement développé. A une personne jeune, cependant, un plat du pied pathologique, puis une fusion entre deux os dans le pied arrière est souvent la cause. Le pied plat est habituellement pathologique chez les personnes âgées causée par des maladies telles que le diabète, les rhumatismes, l'arthrite ou d'autres problèmes de pieds.

Traitement et la guérison des pieds plats

En particulier dans le cas des pieds plats physiologiques, il est important de former les muscles du pied correctement. Ne une après l'enfance, encore gêné par le bon flic, il est conseillé de regarder des exercices de renforcement pour vos pieds. Très probablement vos pieds sont peu utilisés et sont-ils enfermés toute la journée dans les chaussures. Une bonne façon de former vos muscles du pied et ainsi récupérer la voûte plantaire est de marcher pieds nus. Il suffit de marcher maintenant et puis pieds nus dans la maison, le jardin ou même à l'extérieur.

Toujours en pied plat pathologique des exercices de renforcement sont sages, mais cela ne conduit pas automatiquement à une guérison comme la cause, par exemple, une déformation.

Puis-je courir avec les pieds plats?

Oui, courir avec les pieds plats est possible. Dans le cas de pieds plats physiologiques pour sûr. Si vous venez de commencer à courir, vous voudrez peut-être de faire des exercices d'abord ce que de renforcement ou même le petit morceau occasionnel de courir pieds nus. Construire très calme et se arrête lorsque vous rencontrez. De cette façon, vous pouvez probablement encore en cours d'exécution sans souffrir.

Dois-je semelles lors de l'exécution?

Semelles pour un fonctionnement ne sont pas nécessaires pour les personnes ayant les pieds plats flexibles. Le pied plat sera probablement disparaître, être moins. Si vous marchez avec des semelles de vos pieds seront un peu moins formés pour récupérer.

Pour les personnes ayant les pieds plats pathologiques qui ne sera pas bientôt récupérer une chirurgie orthopédique grâce à semelles toujours recommandé. Laissez vos pieds pour mesurer une bonne orthopédiste, les semelles moyenne dans un magasin, vous aideront probablement peu.

Bonne chance!
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