Crampe dans l'avant-bras - que faire?

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Crampes dans les muscles ont des causes complexes. Souvent une surcharge du muscle affecté du déclencheur. Toutefois, des lacunes dans le régime alimentaire peuvent être la cause. Que pouvez-vous faire avec un spasme des muscles de l'avant-bras, cliquez ici.

Cure de la crampe de l'avant-bras

Les muscles de l'avant-bras est particulièrement lourdes exigences de la vie quotidienne. Soyez là. A un lieu de travail, où la contrainte de travailler avec la souris d'ordinateur et le clavier est créé, ou dans des professions physiquement exigeantes comme en soins infirmiers ou dans l'artisanat Si une charge unilatérale sur une période de temps plus longue et il n'y a pas de pauses de relaxation sont possibles, alors apparaître en réponse à des spasmes des muscles.

  • Dans un spasme dans l'avant-bras comme la première mesure est de soulager les muscles. Prendre une courte pause et entrez les muscles de l'avant-bras de sorte que la possibilité de se détendre et améliorer la circulation sanguine.
  • L'étirement des muscles touchés doucement. Pour étirer les muscles étirement, étendre son bras, pliez votre poignet et tirez avec l'autre main les doigts un peu plus loin en flexion. Ne pas aller au-delà du seuil de la douleur. Pour atteindre les muscles fléchisseurs de l'avant-bras, étirer le poignet et tirez à nouveau sur les muscles des doigts à l'étirement.
  • La chaleur soulage les spasmes dans les muscles très efficace. Avec bouteille d'eau chaude ou Körnerkissen vous pouvez résoudre un bon de crampe.
  • Même légers massages détendre les muscles tendus.
  • Qui, ayant souvent des convulsions, devraient également vérifier si l'équilibre minéral de l'organisme est dans l'ordre. En raison d'un manque de minéraux peut se manifester de convulsions. Suppléments ou des sels cellulaires peuvent aider à compenser cette lacune. Buvez suffisamment, car un manque de liquide peut être muscles tendus.
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