Crampes dans la cuisse: causes et traitement

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Crampes dans la cuisse causée par la contraction d'un muscle indésirables et causer de graves douleurs.


Quand un muscle se contracte involontairement crée un spasme musculaire, ce qui peut causer beaucoup de douleur. Dans la plupart des cas, ces spasmes se produisent dans la cuisse et dans son sommeil. Le spasme musculaire est causée par le surmenage et l'absence de magnésium. Souvent, trop peu de chlorure de sodium ou de déshydratation incité cette spasmes peuvent être. Aussi des chaussures ou des bas de montage et les varices peuvent causer des crampes ou froid.

Les symptômes et le traitement des spasmes musculaires

  • Crampes dans les cuisses vous reconnaissez immédiatement la douleur violente et soudaine. En outre, les muscles sont durcies et vous pouvez déplacer la cuisse difficile. Une fois les spasmes se produisent dans la cuisse, vous avez besoin de faire une pause dans le mouvement. Ensuite, essayez d'étirer le muscle à l'étroit et étirer la cuisse en étirant la jambe. Assurez-vous que vous étirer le muscle lentement et déplacer rapidement, en tout cas, sinon vous courez le risque d'une déchirure musculaire.
  • Un massage peut aider à soulager les crampes dans la cuisse. Si possible, que cette réalisons une deuxième personne, car il peut être très difficile seul. Souligner le muscle, à partir de l'extrémité du muscle, vers le cœur. L'utilisation d'huiles de massage permet mains pour glisser en douceur. Effectuer le massage pendant environ cinq à dix minutes.

Comment pouvez-vous éviter les crampes

  • Pour la prévention des crampes musculaires aide, par exemple potable Lavendelblütentee avant le coucher. Verser sur une cuillère à soupe de fleurs de lavande avec de l'eau bouillante et laisser reposer pendant huit minutes traînent couvert. Lorsque quelque chose d'athlétique, assurez-vous toujours que vous buvez beaucoup de magnésium et de sortir. Il est recommandé que la prise quotidienne de 300 mg de magnésium.
  • Si vous souffrez fréquemment de crampes musculaires et développer ce dans son sommeil ou hibernation, vous devriez consulter un médecin. Pour éviter les crampes à la cuisse, il continue à aider si vous étirez la cuisse et d'exercice quotidien. Même le stress peut avoir un effet négatif sur vos muscles. En revanche, les techniques de relaxation, comme la relaxation musculaire par Jakobsen aide.
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