Crampes dans la cuisse - que faire?

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Crampes dans les muscles peuvent avoir de nombreuses causes - de surcharge, les carences ou même des maladies graves. Que pouvez-vous faire contre la douleur des crampes à la cuisse par vous, se il vous plaît cliquez ici.

Crampes dans la cuisse - ce qu'il ya derrière

  • Souvent douleurs crampes sont inoffensifs, et ils viennent et la plupart des gens. La cause la plus fréquente de douleur des crampes dans la cuisse est en surcharge les muscles. Ceci est causé par inhabituelle, charge lourde, qui accable les muscles. Souvent crée ensuite un muscles endoloris. Vous devriez faire une pause dans ce cas et recommencer la formation qu'après la résolution des symptômes.
  • Lorsque les spasmes et les crampes se produisent plus souvent que vous devriez changer votre programme d'entraînement, car ce est un signe clair d'une surcharge.
  • Également des carences en magnésium, la déshydratation ou l'insuffisance d'électrolyte peuvent se manifester comme des crampes. Souvent, cela se passe en été, quand vous perdez beaucoup de liquide à cause de la transpiration excessive et des minéraux. Assurez-vous que vous avez toujours assez à boire, boissons comme le jus de pomme aide à fournir au corps les nutriments importants.
  • Dans une crampe aiguë à la cuisse, il aide à étirer le muscle affecté, un léger massage améliore la circulation sanguine et détend les muscles. Aussi Kinesio Tape peut aider à stabiliser le tonus musculaire.
  • En général, vous devriez au douleurs spasmodiques dans la cuisse ne recommencer la charge lorsque les crampes sont devenus lâche en raison de muscles d'autre peut ne pas fonctionner adéquatement.
  • Vasculaire et troubles circulatoires peuvent également causer des crampes douleur, ils se produisent également au repos et doivent être de toute urgence médicalement examinés et traités.
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