Crampes dans le mollet Combat - Comment ça marche

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Ouch !! Attire à nouveau un spasme travers vos mollets et ne que beaucoup d'autres aussi savoir mal comme l'enfer. Plusieurs fois, manteau une crampe aussi dans le milieu de la nuit et ce est particulièrement mauvaise. Combattre vos crampes dans le mollet.

Comment se produisent les crampes

  • Des crampes surviennent souvent après une activité physique intense épuisant comme le jogging ou jouer au football, qui conduit souvent à une offre insuffisante d'oxygène. Même les femmes enceintes sont concernées, ces forces tout le poids de votre bébé à naître à ses pieds. Foire carence en magnésium jedochein est derrière elle et peut avoir les causes suivantes.
  • Peut-être que vous prenez des pilules ou des laxatifs eau, qui conduisent souvent à une plus grande excrétion de minéraux ou boivent trop peu, ce qui est souvent le cas avec les personnes âgées. Même la transpiration entraîne une augmentation de déminéralisation dans votre corps.
  • Dans une grossesse, il ya un besoin accru de magnésium. Parfois, il est consommé sur un seul côté pendant la grossesse, qui peut également conduire à une carence en magnésium et donc à des convulsions. La diarrhée chronique ou de certains troubles, le régime alimentaire et l'abus d'alcool métabolique peuvent être l'une des causes pour IhrenMagnesiummangel.

Comment allez-vous pour les crampes

  • Sont vos crampes pendant la grossesse ou de surcharge, en raison, par exemple, à travers l'athlétisme, il suffit souvent comme contre-mesure dans les cas aigus d'étirement et de l'étirement des muscles des convulsions. Allongez-vous le meilleur dans le lit, sur le sol ou sur le canapé, étirer le pied des convulsions et tirer avec les deux mains l'avant-pied ou même les orteils vers vous. Gardez votre pied dans cette position für20 secondes, puis relâchez à nouveau le pied et vous vous sentirez que la crampe est parti ou non. Cramp vos pieds encore, répétez la procédure rapide à nouveau.
  • Vos crampes répètent fréquemment, souvent il ya une carence en magnésium. Prenez magnésium avec votre médecin ou dans un magasin de la drogue et de faire pour une semaine, un magnésium. Désolé, le magnésium, en raison de sa réactivité pas sous forme élémentaire, que dans l'eau de mer peut être trouvé des niveaux relativement élevés de magnésium, sonstin de magnésium bien que presque tous les aliments sous différentes formes et le calcium contenant ist.Im eau normale provoque magnésium, la dureté de l'eau. Par conséquent, États-Unis demeurent de toute façon que la capsule avec une plus grande carence en magnésium - ou sous forme de comprimés.
  • Sont vos crampes mellitusbedingt par une maladie métabolique comme le diabète, votre médecin pour vous doit prendre la thérapie appropriée pour contrecarrer vos crampes.
  • Assurez-vous de boire suffisamment de liquides. Vous pouvez souvent voir beaucoup de dommages physiques, juste parce que certaines personnes boivent trop peu. Les crampes sont seulement un symptôme de beaucoup. Ainsi, ils peuvent causer de graves dommages aux reins, former une vessie contractée, entrez la confusion, l'oubli vient à la lumière ou vision affaiblit. En outre, la peau a tendance à se froisser, il a formé lors de la traction sur les plis de la peau de stand qui ne régressent pas identiques. Mais ce qui indique une plus grande déshydratation déjà
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