Crampes dans les jambes qui affligent la nuit - de sorte que vous obtenir le soulagement

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Êtes-vous déjà réveillé la nuit aussi, parce que vous avez ressenti des crampes douloureuses dans les jambes? Beaucoup de gens souffrant de ces affections qui peuvent interférer avec le sommeil de manière significative. Les crampes nocturnes aux jambes peuvent être basés sur des causes différentes. Si différentes maladies peuvent être exclus, vous devez traiter les symptômes désagréables efficacement afin que vous pouvez dormir tranquillement à nouveau bientôt.

Lutte crampes ennuyeux pendant la nuit

  • Si vous rencontrez des crampes dans les jambes la nuit, vous devez donner à votre corps ciblant le hors de magnésium minérale. Des préparations appropriées dans diverses formes posologiques chaque pharmacie maintient prête. Choisissez un produit de haute dose et préfèrent la dose du soir.
  • En outre, vous devez recourir à la éprouvée Schüssler Sels n ° 7, qui soutient efficacement l'effet de Magesiumpräparates. Le sel assure une meilleure absorption et la distribution de la substance minérale active. Se déroule très rapidement dans les cas aigus de l'effet lorsque vous dissolvez 10 comprimés dans l'eau chaude et de boire à petites gorgées.
  • Prendre des aliments contenant du magnésium dans votre alimentation. Bananes, flocons d'avoine, le riz et les noix contiennent de grandes quantités de substance minérales prouvées et peuvent améliorer l'efficacité des compléments alimentaires.
  • L'homéopathie maintenir remèdes appropriés pour lutter contre les crampes dans les jambes ennuyeux prêts. Cuprum metallicum et Plumbum metallicum ont fait leurs preuves si vous ne pouvez pas dormir la nuit à cause de la douleur. Les préparations homéopathiques sont disponibles dans les pharmacies bien approvisionnés.
  • Si vous appuyez souvent athlétique, vous devez être conscient d'un apport hydrique accru, puisque le corps pendant l'exercice non seulement l'eau mais aussi des minéraux précieux - perdre - y compris le magnésium. Boire de jus de fruits spritzers dilué ou l'accès aux compléments alimentaires tour retour offerts spécifiquement pour les athlètes et le magnésium en plus contenir d'autres Mineralsoffe. De cette façon, vous réduisez le risque de crampes aux jambes nocturnes.
  • Effectuez-delà avant chaque unité de sport exercices d'étirement que vous pouvez également prévenir crampes nocturnes.
  • Maintenir une position de siège droit et parfait chaussures raccord.
  • Avant le traitement des crampes aux jambes nocturnes nécessairement la cause des symptômes doit être clarifiée. Vous devriez être exclu de votre médecin maladies comme le diabète ou des problèmes circulatoires. Crampes dans les jambes peuvent également se produire comme un effet secondaire de différents médicaments.

Les possibilités offertes pour Selbstmedikaton substituant bien sûr, pas de visite chez le médecin. Se il vous plaît contacter avant de prendre des médicaments à votre pharmacien.

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