Crampes dans vos pieds? des conseils de traitement pour les crampes pied

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Pied Cramps vous surmonter coup sur le canapé ou au lit dès que vous pouvez livrer une grimace douloureuse. Crampes douloureuses se produisent dans les pieds soudainement sans que vous attendez et peut être liée à la fatigue. Surcharge et mal chaussures convenables peuvent être une cause de cette contractions douloureuses. Que pouvez-vous faire contre les crampes à vos pieds? Causes, le traitement et les crampes conseils de pied.

Crampes douloureuses dans les pieds

Les crampes sont des spasmes douloureux qui peuvent se produire dans de nombreux endroits dans le corps, y compris les pieds. La plupart d'entre nous ont eu une histoire de ces contractions, émergents soudain très ennuyeux dans l'un ou les deux pieds. Ce pied des crampes peuvent être très aiguë et rien ne semble correspondre à ce que vous essayez. Naturellement, vous allez saisir votre pied pour réduire la douleur, mais en vain. Cependant, il ya effectivement des solutions, en fonction des causes, pour traiter ces crampes pied.

Quelles sont les causes de crampes pied?

Surcharge
Crampes pieds ont plusieurs causes possibles. Qui a longtemps fait les mêmes mouvements avec le pied peut avoir des crampes lorsque le pied est au repos. Pensez à obtenir des crampes dans vos pieds après avoir pris une longue marche ou le jogging. Ce est une surcharge avec le pied de toute urgence besoin de se reposer. Habitent aussi de l'attente ou de rester assis longtemps après un vol peut conduire à des crampes dans les pieds.

Les pénuries de nourriture
La nutrition joue un rôle important dans votre corps à rester forts. Crampes peuvent être un signal d'avertissement que votre corps est trop peu ou trop faibles nutriments a été ingérés. Des exemples de cette pénurie de magnésium, de potassium et de vitamine D. En outre, il est également trop petit verre souvent une raison d'avoir des crampes dans vos pieds.

Chaussures convenables difficiles
Les chaussures sont souvent une part importante de votre tenue à l'air bien, donc en fait nous achetons déjà de belles chaussures qui ne sont pas si bon. Nous sommes heureux de montrer mais pour être honnête, ils pincent ici et là un peu. Trop longtemps avec ces chaussures de marche autour peuvent également causer des douleurs des pieds et des crampes. Surtout pour les femmes qui portent des talons hauts souvent ce phénomène joue souvent un rôle.

Que faire contre les crampes de pied? Traitement et Conseils

Massage des pieds
Le massage est un remède très sous-estimé pour certaines maladies et le corps à éviter. Souvent, nous arrivons souvent pour les onguents ou des pilules sans nécessaire. Un bon massage des pieds peut faire des merveilles pour prévenir les crampes. Attendez jusqu'à ce que la douleur a disparu et puis laissez votre massage des pieds ou tout simplement faire le massage lui-même. Vous tirez tous les orteils de votre pied vers vous et le dos encore une fois, après avoir avec quelques calme pétrir le reste du massage des pieds.

Remplissez vos pénuries alimentaires
Magnésium fournit la nutrition pour les muscles et si vous ne obtenez pas assez, les crampes peuvent se produire. Mangez beaucoup de fruits et légumes et peut-être prendre des suppléments de magnésium que vous pouvez acheter sans ordonnance à la pharmacie. Par ailleurs, la supplémentation de vitamines et d'autres nutriments peut être recommandée.

Buvez de l'eau régulièrement
L'eau potable est un remède simple mais souvent négligé de prévenir les crampes musculaires sur tout votre corps. Mais simplement parce que ce remède est aussi simple qu'il est souvent oublié. Buvez beaucoup d'eau, surtout pendant la journée afin que vos soirées sur le canapé ou au lit ne ont pas à traiter avec des crampes. Tenez vos crampes à long et ils viennent dans quelques jours ou quelques semaines, se il vous plaît consulter un médecin pour obtenir des conseils.
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