Crash-offs dans les régimes de fin rarement couronnée de succès

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Une variété de programmes pour perdre du poids est recommandé de combiner avec un régime alimentaire d'une journée ou de plusieurs jours durée de démarrage rapide pour accélérer la combustion des graisses et de soutenir la désintoxication du corps.

Une étude fascinante de la revue Obesity fait référence à un mécanisme biologique qui indique clairement que cette approche de la combustion des graisses est une stratégie contre-productive. L'expérience montre que, pour un changement rapide du mode de vie précédente, principalement malsaine à un corps sain réagit agressivement et carrément a pris des mesures.

L'expérience suivante a été réalisée par des chercheurs de l'Illinois. Ils ont pris les souris et les divisent en deux groupes. Pour une période de dix à douze semaines, un groupe a reçu une alimentation à faible teneur en matières grasses. La teneur en matières grasses était de dix pour cent. L'autre groupe a reçu un régime alimentaire à haute teneur en matières grasses. Dans ce groupe, la teneur en matières grasses est de 60 pour cent.

Il ne est pas surprenant que le groupe de souris obèses étaient rapidement avec les aliments gras, comme la majorité des gens qui ne prennent que des beignets pour le petit déjeuner, des hamburgers pour le déjeuner, pizza avec fromage supplémentaire pour le dîner et du maïs soufflé comme une collation en soirée. Un habitudes quotidiennes alimentaires, qui peuvent souvent être observés dans les pays occidentaux, même chez les enfants, les adolescents aux adultes.

Dans l'étape suivante de l'expérience, les souris avec les deux groupes ont reçu un régime rapide de 24 heures. On peut supposer que les souris obèses ont perdu leur poids plus rapidement. Faux! Pendant le régime de 24 heures était la souris mince perdu 18 pour cent de leur poids corporel, les souris obèses perdu seulement cinq pour cent.

Les experts estiment que le système immunitaire est responsable de cette réaction physique. Le système immunitaire dans le corps des souris minces représente donc un rôle clé, ce qui réduit le poids! L'analyse des données d'essai indiquent que la vitesse elle-même a un effet anti-inflammatoire sur le système immunitaire chez les animaux maigres. Cet effet est inhibé par un régime riche en graisses. Certains basé cerveau, des changements chimiques qui ont lieu dans la perte de poids dans le corps des animaux minces n'a pu être détecté chez les animaux obèses. Pendant le régime, les souris obèses, des signes de léthargie, l'anxiété et la dépression ont montré.

Ces résultats ne représentent pas une surprise! En tout cas, le meilleur conseil pour les gens qui veulent perdre du poids, réduire la quantité quotidienne de calories sur une période lente. Typiquement dans la réduction de vos valeurs caloriques quotidiens à des valeurs de 300 à 500 calories de moins que la quantité de calories que vous auriez autrement prenez être monnaie courante.

Ces valeurs représentent une fondation stable à perdre régulièrement du poids, ne vous attendez pas à une frustrante effet yo-yo et les résultats tangibles et visibles enregistrées dans un avenir prévisible. Donnez-vous le temps et ne vous découragez pas si vous l'enlevez et plus de calories. Toujours essayer de suivre les valeurs caloriques approximatives et pardonner de vous-même si vous maintenant et puis, mais prendre un peu plus de calories.

Il est important de procéder à l'alimentation pendant une période prolongée constante. Ne soyez pas trop sérieux au sujet de vous-même et vos directives diététiques. Le régime alimentaire peut et doit être un plaisir, même se il est difficile de commencer, donc vous vous sentirez plus à l'aise après l'acclimatation à la nouvelle alimentation et la perte de poids saine associée!

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