Crash régimes efficaces d'un poids perdante long selon l'étude

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De diète sévère est toujours recommandé en règle. Vous souhaitez imposer des succès à court terme et de laisser les personnes à la diète tapez sur le chemin direct et directement dans le piège de yo-yo. A Stockholm, cependant, les scientifiques présentés lors de la "Conférence internationale sur l'obésité" une étude que les approches de régime radical démontre un fort potentiel de succès.

Le scientifique australien Katrina Purcell de la "Université de Melbourne« examiné avec leurs collègues, l'efficacité de la soi-disant régimes d'accident et de les comparer avec celles des régimes qui visent à une perte de poids lente.

Elle dispose d'un régime d'accident

Caractéristique de diète sévère est un appauvrissement radical de la quantité fournie de calories. Cela va souvent de pair avec une concentration sur un aliment particulier.

En raison de la réduction extrême de l'énergie absorbée peut se produire dans quelques jours à une grande perte de poids dans les régimes d'accident. Dans ce cas, une réduction du poids corporel de 2 à 4 kg dans la première semaine ne est pas nécessairement inhabituel.

Auparavant, il a été supposé que la perte de poids dans ce type de régimes peut être rapide, mais les personnes à la diète perdre leur motivation en raison des quelques sélections alimentaires et de repas monotones plus vite qu'ils ne peuvent atteindre leur poids désiré.

L'étude

Et ce est cette hypothèse voulait vérifier le scientifique de la "Université de Melbourne" son enquête. Mais ils ont mis sur deux groupes de sujets qui devraient être échantillonnés lors des deux approches diététiques différents. Tous les sujets étaient en surpoids et avait un poids désiré à l'esprit, ce qui devrait être atteint dans un certain laps de temps.

Le groupe de diète sévère devait suivre sur une période de 12 semaines d'un régime qui vise à une perte de poids moyenne de 1,5 kg par semaine par une restriction extrême de l'apport calorique.

En comparaison, les sujets deuxième groupe devait conserver pendant une période de 36 semaines, un régime modéré. Le régime a été alignée sur une perte de poids de 0,5 kg par semaine.

Le Résultat

Étonnamment certifie l'évaluation des résultats de la recherche de l'accident australien suit un régime une nette domination en termes de Corol client. Dans l'ensemble, 78 pour cent de groupe accident de régime ont l'objectif déclaré de réduire le poids corporel de 15 pour cent atteint. Avec le régime modérée ne faire que 48 pour cent.

Le scientifique averti, cependant, que les régimes d'accident augmentent le risque de perdre plus de masse musculaire et brûler moins de gras. Que peut signifier dans la pratique de telle sorte que pendant que vous perdez du poids rapidement du corps, mais votre pourcentage de graisse inchangée reste élevé. Ils ont également dit que l'on doit suivre un régime radical ne en consultation avec un médecin ou une diététiste.

Un régime d'accident aussi ne signifie pas que l'on peut faire sans une composition équilibrée de la prise d'alimentation et adéquate de vitamines et de minéraux.

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