Culinary Fettwegmacher qui stimulent votre métabolisme et vous aider à perdre du poids

FONTE ZOOM:

Si vous êtes sur un régime alimentaire et d'essayer de perdre du poids, vous pouvez très rapidement être longue au point où il est assez démoralisant pour toujours faire attention à ce que vous ne devriez pas manger. Mais parmi tous les aliments tabou il ya des exceptions d'épargne. Il ya effectivement des aliments qui à la fin ne calories nécessairement l'équilibre sur le côté de crédit, mais aident ces kilos embêtants identifier rapidement l'Gar.

Et ils le font en nous gardant rassasié plus longtemps, par exemple, ou de garder notre métabolisme va. Néanmoins, ces complices de régime culinaires ne sont évidemment pas entièrement libre de calories. À cet égard, est toujours en demande, en dépit de leur effet de soutien lorsqu'ils sont consommés sens sain de proportion.

Maigre

Des chercheurs danois ont découvert que l'on brûle jusqu'à cinq pour cent plus de kilojoules par jour, si vous défoncer ses consommation de protéines en mangeant de la viande dans l'air. Les scientifiques croient que notre corps a besoin de plus d'énergie pour digérer les protéines que lui a besoin de glucides et de graisses.

Le lait écrémé, le fromage et le yaourt

Une étude réalisée dans l'étude Amérique montré que la consommation de plus de 1 300 milligrammes de calcium par jour peut aider à diminuer gens prêts, deux fois plus rapides pour perdre de la graisse. Par ailleurs, une autre étude a montré que les femmes qui sont dans leur ménopause et supplémentée en calcium, ont moins de problèmes de maintien de leur poids. On croit que le calcium favorise la dégradation des cellules graisseuses et entrave le développement de nouvelles réserves de lipides.

Soja, pois chiches et lentilles

Les légumineuses ont un rapport presque parfait de protéines aux glucides, faibles en gras et riches en fibres. Soja portent également une substance appelée choline en soi, qui joue un rôle dans le métabolisme des graisses.

Saumon, avocat et les noix

Les denrées alimentaires visées à avoir peu en commun, à première vue, mais en regardant de plus près sont en profitant des similitudes relationnelles. Comme une teneur élevée en acides gras oméga-3. Le Super Fat soi peut aider à réduire le taux de cholestérol et d'atténuer les pics d'insuline.

Il a également un effet d'accélération sur notre métabolisme et est bon pour notre cœur et les vaisseaux sanguins. Il a également été montré qu'il peut réduire les niveaux de leptine chez les femmes. L'hormone est soupçonné d'être ralentir votre métabolisme.

Moutarde et au curry

Bien que cela n'a pas encore été essayé chez l'homme, au moins observations sur des animaux ont montré que le curcuma - une épice, la moutarde et au curry est mixte - peut inhiber la prolifération du tissu adipeux. Il semble évidemment de réduire le Bluttfettwerte et de jouer un rôle dans la réduction de la glycémie.

Gingembre et l'ail

Gingembre et l'ail sont des vasodilatateurs. Cela signifie qu'ils sont en expansion de nos vaisseaux sanguins et augmentent la température de notre corps. En conséquence, notre consommation d'énergie augmente. Dans des expériences sur des animaux a été observé une augmentation du métabolisme d'un maximum de 20 pour cent.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité