Cycle hormonal de la femme - donc le considérer dans la vie quotidienne

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Tôt ou tard, chaque femme doit se réconcilier avec les réalités du cycle hormone féminine, ce qui signifie la période menstruel mensuel pour la plupart en particulier. Mais au-delà des changements hormonaux dans le corps des femmes affecter de nombreux domaines de la vie. Si le cycle et l'évolution de ses phases une seule fois comprise, elle peut également être considérée en plus de tous les jours.

Comment vivre avec le cycle menstruel

Le cycle menstruel de la femme commence avec le premier jour des règles qui dure un total d'environ une semaine.

  • Pendant cette phase, de nombreuses femmes se sentent gonflés et sujettes à la constipation, la diarrhée et la rétention d'eau. Souvent, la douleur menstruelle et des crampes abdominales accompagnées.
  • Déplacez maintenant à l'air frais, offrez-vous reposer et aller sur vos tâches quotidiennes plus lentement.
  • Au cours de la période menstruelle, certaines femmes ont tendance à avoir un risque plus élevé d'infection, la piscine ne est pas recommandé pendant ce temps.
  • Dans la deuxième partie du cycle menstruel - environ une semaine avant l'ovulation - est où la plupart des femmes sur un émotionnel élevé, pour lesquels l'augmentation du taux d'œstrogène est responsable. La peau est lisse et gras, les auto-confiance augmente. A ce stade, vous devriez percevoir dates importantes! Et vous allez, si possible, votre besoin accru pour les câlins avec votre partenaire après.
  • Après cette période de pointe un jour ou deux avant l'ovulation suivre directement, que vous pouvez ressentir un plaisir sexuel accru. Biologiquement, il semble être très utile de pratiquer une sexualité particulier intesive juste à ce moment.
  • Dans les deux semaines avant la menstruation euphorie ralentit considérablement, pour lesquelles l'augmentation de la progestérone, une hormone peut être faite vernantwortlich. En plus des signes extérieurs - cheveux hirsutes et teint terne - Vous avez souvent composer avec la rétention d'eau naissante et les ballonnements, ainsi que tirer dans la poitrine et la fatigue.
  • Maintenir particulièrement intense à cette heure! packs de cheveux, de vastes salles de bains et les lotions corporelles parfumées nourrissent la peau et apaiser les sens.
  • Dans cette phase sont les sautes d'humeur particulièrement communs et humeur dépressive. Que ce découragez pas! Partez pour une promenade ou lire un bon livre. Parce que vous savez: Cette phase est terminée!
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