Dans la lutte contre la soif de l'eau est l'arme la plus utile

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Selon les scientifiques, notre corps a besoin d'au moins 1,5 litres de liquide par jour. Mais ce que nous satisfaire le désir de mieux pour quelque chose superflue?


L'eau est et reste la boisson désaltérante numéro 1

Est le plus efficace dans la lutte contre la soif et l'eau reste. L'eau du robinet est potable, après tout, ce est une de la plupart des aliments les plus contrôlés en Allemagne. Entre les deux, vous devez remplacer l'eau du robinet à l'eau en bouteille, mais les temps d'absorber suffisamment de minéraux au cours potable.

La consommation de liquides est essentiel

En général, l'eau doit être kohlensäurearm. Mais tous ceux qui aiment le plus cher avec un acide carbonique forte, peut parfois recourir à cette variante. La principale chose que vous ne prendra jamais suffisamment de liquide. Il ya à peine ne importe quel citoyen crée la quantité prescrite de 1.5 à 2.5 litres par jour.

Qui gère les sports ou exerce un travail physiquement exigeant, même nécessite plusieurs litres par jour pour compenser la perte d'eau pendant une transpiration abondante nouveau.

Ce est parce que beaucoup potable oublié pure et simple. Pour contrer cela, vous pouvez mettre une bouteille d'eau à leur lieu de travail et placer abrite également visible. Ce ne est donc pas le principe «loin des yeux loin du cœur».

Soif ne peut pas payer

Si vous êtes encore trop souvent oublier de boire, vous devriez essayer avec un rituel fixe. Par exemple, toutes les demi-heures un verre, même si vous oubliez de le faire au début de chaque maintenant et puis, il est parfois pour vous à la normale. En outre, il est dit du côté des scientifiques que nous pouvons ne pas être seulement soif. Parce que cela signifierait que le corps a déjà perdu trop de liquide. Par conséquent, il doit être consommé régulièrement si générale que seule la soif ne se produit.

Aucun ami de l'eau? Pas De Problème!

Cependant, il ya des gens qui ne aiment pas l'eau à boire. Ce groupe souvent chez les enfants et les adolescents. Une bonne alternative à l'eau sont des thés aux fruits non sucrés qui peuvent être servis chaud, mais aussi froid.

Pour le thé glacé emballé ne devrait se appliquer dans des cas exceptionnels, car ils contiennent beaucoup de sucre. Les boissons sucrées ne sont pas seulement malsain, mais également supprimer seulement la soif brièvement. A peine avez-vous appris le verre, comme l'un des bâtons toute la bouche et vous avez presque encore plus soif qu'auparavant. Le même est vrai pour cola, limonade et Co. Qui ne serait pas renoncer à ces boissons, devraient chercher à se appuyer sur les versions légères.

Donc, si vous voulez allaiter de façon saine sa soif devrait principalement l'accès à l'eau et thés aux fruits non sucrés. Un verre de cola ou de la tasse de café bien-aimée dans la matinée mais il doit bien sûr être parfois.

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