Dans tendinite fraîche - de sorte que vous obteniez la bonne

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Dessin des douleurs dans les tendons et les muscles deviennent plus forts, surtout en mouvement, montrent des signes de tendinite. Le muscle peut aussi se sentir chaude et rougie. En plus de l'immobilisation est une autre mesure importante pour refroidir le tendon.

Différentes manières de refroidir

Tendinite se produisent habituellement sur le bras ou une jambe. Il existe différentes façons de refroidir la zone touchée et ainsi de soulager les symptômes ici.

  • Si, dans quelques jours, à aucune amélioration des symptômes, consulter un médecin afin qu'il puisse prescrire des médicaments anti-inflammatoires peut.
  • Familiarisez-vous de refroidissement paquets Quark. Pour ce faire, Quark directement du réfrigérateur et le frotter sur le doigt musculaire épaisse. Avec un chiffon, vous pouvez sceller pour éviter la contamination.
  • Avez-vous honte, de souligner le quark directement sur la peau, prenez un tissu mince, saupoudrer avec elle et plier une fois un colis à vous vous allongez sur la peau.
  • Peut-être vous avez un pack de froid dans le réfrigérateur. Vous pouvez également l'utiliser pour traiter les tendinites. Mais ne le placez pas directement sur la peau, car il peut assez rapidement conduire à l'hypothermie autrement. Enveloppez-le au lieu auparavant dans une serviette éponge.
  • Même avec des glaçons, vous pouvez traiter. Donnez quelques cubes dans un sac de congélation et de les écraser avec un marteau. Puis enroulez à nouveau une serviette épaisse autour des cubes de glace et placez-le sur le muscle. L'extrémité ouverte du sac de congélation, vous devez toujours garder à la main, pour éviter les fuites d'eau.
  • Si vous êtes sur un lac ou la mer, offrez-vous une pause dans l'eau fraîche. Votre muscle est touché profiter variété en général.

Traiter les tendinites à la maison

  • En plus de la fraîcheur fréquentes que possible, il est particulièrement important que vous protégiez l'articulation touchée et déplacez aussi peu que possible.
  • Dans les sports, vous ne devez pas penser dans les prochaines semaines. Même si la douleur diminue, il serait faux si vous se précipita pour commencer la formation. La tendinite pourrait alors venir rapidement.
  • Vous permet de déplacer tous les jours dans le muscle et peu commune, vous pouvez créer une association qui a un effet stabilisateur.
  • Tendinite est généralement déclenchée si vous effectuez fréquemment un certain mouvement dans une rangée et le tendon est débordé. Ce mouvement Vous devez surtout éviter.
  • Dans la pharmacie pour obtenir des crèmes anti-inflammatoires qui ont un effet de refroidissement dans une certaine mesure. Vous pouvez également être appliquée quotidiennement sur la zone touchée.
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