Dans une «dépression» sont composés des conseils de l'aide!

FONTE ZOOM:
Parce que le risque d'une «dépression» dans ce temps modernes stress semble être très grande -y compris beaucoup d'entre nous ont-ils la souffrance émotionnelle demandé conseil afin de fournir une assistance aux personnes «dépression». Selon la recherche scientifique et le mode de traitement obtient environ 17% de la population au moins une «dépression» dans leur vie. Les femmes étaient deux fois plus susceptibles d'avoir «dépression» que les hommes. Comment pouvons-nous éviter cela ...?

Qu'est-ce que la dépression?

Une dépression est une forme élevée de la fatigue et la dépression qui ne sont pas dans un jour se produire, mais a longtemps été utilisé à son insu. Il ya maintenant déjà passé plusieurs jours avant que la stagnation on se rend compte que l'on est dans la fosse. Puis une forme de dépression ce problème, il est clair.

Comment la dépression provoquée?

La dépression peut être réalisé par des sentiments refoulés de mélancolie qui peuvent résulter d'événements traumatiques sont que tôt ou tard refaire surface. Cela peut inclure certains revers qu'ils ne avaient pas prévus. La cause de la dépression ne est pas toujours claire. Cela peut éventuellement se produire en raison de la fatigue et de pessimisme, ou peut-être des occasions manquées ou quoi que ce soit.

Comment peut-on reconnaître une dépression?

La dépression peut être reconnu par la faiblesse et la fatigue de la personne elle-même, qui ont tout simplement faire une rue sans fin est, ou ne savent pas ce flèches de bois et simplement le bois pour les arbres ne voient plus. Une dépression causée par les possibilités de stress ou manqués caractérisé par la fatigue et ou de pessimisme qui résultent habituellement de pensées négatives. Ce est bon pour obtenir un temps de réflexion et de se demander si ces pensées désagréables soient si mauvais. Parce que dans la dépression semble être tout ce que bien pire qu'elle ne l'est réellement. Quand quelqu'un dans une telle situation de mal a besoin de cette aide professionnelle.

Comment pouvez-vous éviter une dépression?

Pour éviter une dépression doivent apprendre oublier souvenirs initialement négatifs et des événements passés. Lorsque l'on est confronté à la fois avec des images ou des mots qui évoquent des souvenirs désagréables, il est bon de porter cette belle idée en place, de sorte que l'on peut remplacer le négatif. Cela peut être difficile à appliquer, à première vue, mais il vaut la peine d'essayer. La pratique rend parfait! Il est également déjà devenu la renommée que le perfectionnisme ne semble pas être en si bonne santé. Lorsque la barre est trop élevé pour lui-même, on aura toujours le sentiment d'échec, ce qui augmente la dépression. Habituellement, ces gens veulent être parfait, qui ne est pas du tout possible. Parce que personne ne est parfait!

Voici quelques conseils à la dépression aucune chance!

  • Trouver distractions dans des activités de détente.
  • Essayez d'accepter la dépression.
  • Parler avec une personne de confiance.
  • Osez parler de votre dépression.
  • Maintenir un mode de vie sain; en mangeant sainement.
  • Prendre l'exercice régulier.
  • Ne pas prendre des décisions importantes.
  • Ne pas chercher un réconfort dans l'alcool ou de la drogue, ils font pire.
  • Fournir un soutien psychologique, de sorte que l'on peut empêcher une autre dépression.
  • Rechercher le soutien de groupes d'entraide ou de trouver des informations dans des livres ou l'intenet.
  • Mieux vaut ne pas partir en vacances, donc les problèmes ne sont pas résolus.

Enfin:

Si l'on veut éviter une dépression ou il faut simplement éviter tous les mauvais souvenirs et essayer d'oublier les événements traumatisants du passé. L'avenir laisse également intact, et devrait rendre les luttes d'essayer de penser à de petits moments, de laisser derrière eux des routes afin de couvaison. Puis -comme soudainement dans une planification de la pensée merveilleuse d'aller à l'aankondigd Présent nouveau. Le résultat est: on vit de retour dans le «ici et maintenant»! Le bonheur le plus convoité et mérité, peut être toujours votre part tous les jours! Courage, patience et de chance à vous! Salutations.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité