De fumer pour sors - de sorte que vous êtes en mesure de réduire la consommation de cigarettes

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Si vous faites chaque jour quelques choses consciemment, vous pouvez être les fumeurs ordinaires fume occasionellement relativement simple. Cela peut être plus facile que vous ne le pensez.

Fumeur occasionnel - un objectif souhaitable

Beaucoup de fumeurs ou fumeurs invétérés envient le fumeur dite sociale. At-il ici, mais semble comme si cela ne la fumée se ils veulent vraiment.

  • Bien sûr, ce est une illusion, car fumer une dépendance insidieuse en elle-même, dont seules quelques personnes se éloigner définitivement.
  • Si vous ne le faites pas tout de suite, le fumeur de devenir un non fumeur, vous pouvez réduire légèrement la consommation de tabac, mais, au moins.
  • Vous êtes probablement déjà heureux quand vous créez, qu'à certaines occasions ou par exemple le besoin de fumer seulement le week-end.
  • Se ils réussissent, vous pouvez compter sur les fumeurs dits occasionnels.

Pour réduire au tabac à fumer

  • Fumée confiant. Pour ce faire, fumer chaque cigarette conscients et non ailleurs. De nombreux fumeurs ne réalisent pas quand ils allument une cigarette. Souvent, ce est principalement fait inconsciemment.
  • "Offrez-vous" pour seulement un certain nombre de cigarettes par jour. Cela peut aussi vous aider à faire de fumer confiant.
  • Ne pas acheter trop de cigarettes à la fois. Si vous avez des stocks importants à la maison, donc cela peut vous inciter à fumer plus que d'habitude.
  • Afin de réduire le tabagisme et, éventuellement, de devenir un fumeur social, vous devriez interdire de fumer accessoires tels que des cendriers et autres de votre appartement. Exemple fumeurs, uniquement à l'extérieur sur la terrasse ou d'un balcon. Cela a aussi l'effet secondaire agréable que votre maison ne est plus sent comme de la fumée.
  • Si vous fumez une cigarette, vous le faites et ne fumez pas dans d'autres activités. Ne rien faire d'autre en fumant.
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