De lève-tard et petits dormeurs

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Pour quel type de dormeur êtes-vous? Besoin de plus ou moins un peu plus de sommeil pour le lendemain matin fait frais à sauter hors du lit?

Les médecins ont constaté que le besoin est très individuelle du temps de sommeil. Quelqu'un qui traîne de huit à dix heures au lit est appelée lève aussi tard. Suffisent pour qui seulement quatre heures est un court traverses. Le classement ne est pas censé porter de jugement, mais seulement dit quelque chose sur le besoin de sommeil et - en béton - de son profond sommeil. Ces qualités sont responsables de se assurer que nous sommes bien reposés le lendemain. Petits dormeurs ont un sommeil plus profond que les lève-tard au cours de leur durée de sommeil. Ce en profiter stades de sommeil plus légers. Il est clair pour les experts que ce ne est pas le nombre d'heures de sommeil est crucial pour la Ausgeruhtsein le lendemain matin, mais la qualité du sommeil. Traverses longues et courtes ont soit le même nombre d'heures de sommeil profond, mais juste répartis différemment sur la durée du sommeil. A court traverses sommeil d'autant plus efficace.

Quelle est l'importance repos au lit, nous avons tous vécu personnellement quand il a été réveillé trop tôt - ou est allé au lit trop tard. mauvaise humeur et l'ennui sont juste le moindre impact. les médecins à prendre la dépression, l'anxiété et l'affaiblissement du système immunitaire responsables de manque de sommeil.

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