Débarrassez-vous des poignées d'amour - comment il fonctionne avec les bons exercices

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Homme ou femme, tout le monde se empare à nouveau pour faire un régime pour amener le Hüftspeck impopulaire au corps. Voici les recettes sont jugés et faites des exercices sportifs audacieux. Pour sélectionner les bons exercices, vous devriez vous informer ainsi.

Débarrassez-vous des poignées d'amour

  • Pour lutter contre vos poignées d'amour, vous devez d'abord déterminer ce que, où trop est. Cela permet un calculateur d'IMC, les poignées d'amour est une dimension de la formule, le poids et l'âge berücksichtigt.Ganz sans régime alimentaire ne disparaît pas. Pour ce faire, les aliments ainsi que peuvent faire fondre vos poignées d'amour.
  • Bien sûr, vous devez absolument poignées d'amour avec un correspondant exercice instructions loswerden.Ihre exercices peuvent être trouvés par un entraîneur de sport ou de la littérature. Même les jeux sur votre PC ou TV peuvent être utiles. Si vous souhaitez exercer à la maison, un Hula Hoops est logique.
  • Avant de commencer vos exercices pour attaquer vos poignées d'amour, se Sportswear et un tapis d'exercice, parce que si les poignées d'amour est moins, ne oubliez pas le sol dur plus rapide.

Exercices pour les poignées d'amour du

  • Allongez-vous sur la page. Le bras inférieur est sous ma tête et le haut du bras sur le côté. Le bras se élan et déplacer votre corps dans la direction des poignées d'amour, de sorte que le haut du corps est prise aussi près que possible de la hanche. Sur chaque page, vous devez répéter cet exercice au moins dix fois.
  • Allongez-vous sur votre dos. Lever les jambes et se produire en alternance dans l'air. Vous pouvez faire ce match de boxe avec bras en l'air. Vos poignées d'amour se fondre.
  • En position assise pliez vos jambes sur le tapis et est basé sur un bras. Maintenant soulevez vos hanches dix fois, puis changez de côté. Il est facile de dessiner, mais vaut la peine.
  • Pour donner vos poignées d'amour bien balancer, vous utilisez maintenant le hula hoop. Cercle, avec la taille et essayer en gardant le pneu le plus longtemps possible sur le Hüftezu Le plus vous entourez, plus vite les poignées d'amour disparaissent.
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