Debout toute la journée - le traitement des loisirs de votre jambes

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Vous devez ouvrir toute la journée, ce est pour les jambes et les veines poison. Ils sont probablement dans la soirée enflée et douloureuse. Avec les bonnes chaussures et de petits outils peut aider.

Avez-vous un emploi où vous devez rester debout toute la journée? Malheureusement, ce ne est pas si dans certaines professions et pourtant vous avez à faire le meilleur de lui. Les jambes sont gonflées dans la soirée, blessé et fatigué. Ils ont désespérément besoin d'un assouplissement. Pour éviter jusqu'à présent et les jambes elles-mêmes dans la soirée sont encore assez frais, il ya quelques choses qui peuvent aider.

Cette aide lorsque vous devez vous tenir bien

  • Portez des chaussures confortables et plat que possible. Devoir se tenir toute la journée en talons peut endommager les jambes. La charge de rupture à l'avant-pied peut conduire à la formation de l'hallux valgus. Ce est une déformation douloureuse de l'articulation du gros orteil. En outre, les jambes sont caractérisés par des saignements pire et peut conduire à des varices ou varicosités.
  • Faites-vous présenter à faire garnitures intérieures de chaussures. Dans les ateliers spécialisés orthopédiques ce est possible. Les dépôts intégrer pied une pratique et vous serez mieux. Les maux de dos et les pieds endoloris peuvent être évités.
  • Les bas de contention sont disponibles dans différentes classes. La classe 1 fournit une légère compression et peut favoriser la circulation sanguine des jambes. Les jambes le soir sont gonflés, laissez-vous être prescrits par le médecin en classe de 2 bas. Ceux-ci fournissent une pression sur les veines, les valves et les proches de meilleures jambes stocker peine eau.
  • Si ce est vraiment mauvais, essayez de déplacer le poids alternativement sur une jambe, puis l'autre. Donc, une jambe d'obtenir un peu de repos.

Tout au long de la journée sur leurs pieds - détente

  • Offrez-vous dans la soirée, un bain de pieds d'eucalyptus ou de lavande. Les deux se détend et fait des pieds et des jambes fraîches nouveau.
  • Une boule de massage peut faire des merveilles. Soyez prêt avec la plante des pieds nus et le rouler sur le sol. Ce massage permet une meilleure circulation sanguine vers les pieds et de faire très bien.
  • Il ya des onguents pour les jambes, par exemple, avec le pin de montagne. Massez doucement une pommade des jambes vers les pieds. Vous améliore la circulation, massage transporte l'eau dans les jambes et les ingrédients actifs de la crème sont bonnes pour les veines.
  • Mettez vos pieds dans la soirée à droite. En conséquence, déclenche l'accumulation d'eau et le sang peut circuler mieux.
  • Douches de contraste des jambes ou du surplace dans deux grands seaux peut également soutenir les veines. Fouler eau pour remplir un seau d'eau froide et chaude et se produisent en alternance dans le seau, toujours avec les orteils premiers. Les douches de contraste commencent avec de l'eau chaude et fini avec le froid. Commencez par les orteils d'un pied, marcher jusqu'à les cuisses et sur l'autre cuisse à nouveau. Puis changez la température.

Avez-vous de se tenir sur leurs pieds toute la journée, offrez-vous à la compression bas et certainement lieu dans la soirée vient de mettre vos pieds.

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