Déchirure musculaire à la cuisse - comment accélérer la guérison

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Les blessures sportives sont souvent douloureux et il faut un certain temps jusqu'à ce qu'ils soient guéris. Une déchirure musculaire à la cuisse est l'une des blessures les plus courantes. Voici quelques suggestions sur la façon dont vous pouvez soutenir et accélérer la guérison.

Cela se produit à un ischio-jambiers

  • Pour la plupart des athlètes, il est à craindre, la déchirure musculaire à la cuisse. Professional d'entre eux sont tout aussi touchées que les athlètes récréatifs. Pour une déchirure musculaire à la cuisse est très douloureuse et souvent très longue.
  • Une déchirure musculaire à la cuisse se produit lorsque vos muscles sont surexploitées - si par exemple vous n'êtes pas suffisamment formés ou attendez trop ou si vous ne avez pas assez chaud avant votre entraînement et vos muscles tendus.
  • Souvent une déchirure musculaire à la cuisse annonce. Vous pourriez vous sentir un dessin douloureuse à la cuisse. Si vous prenez cet avertissement au sérieux et continuer à former, il peut conduire à une déchirure à la cuisse.
  • À propos de quatre à six semaines, il peut prendre jusqu'à la blessure est guérie et vous pouvez commencer avec le sport nouveau. Vous devriez être libre de la douleur avant d'exercer sera certainement de retour.

Ainsi, vous pouvez soutenir vos cuisses dans la guérison

  • Votre muscle est déchiré blessure à la cuisse, ce qui peut venir à petites et grandes hémorragies, en fonction de la gravité de la blessure. Par conséquent, vous devriez Highland votre jambe, la charge possible et particulièrement cool aussi rapidement que possible. Enveloppez cet effet un pack de refroidissement dans une serviette et placez-le sur les cuisses endoloris.
  • Si l'enflure a disparu et la douleur va quelque chose que vous pouvez soutenir la chaleur de guérison. Après un ou deux jours, vous pouvez remplacer les applications de refroidissement à travers une bouteille d'eau chaude. Donc ecchymoses peut être dégradé plus vite.
  • Soutenir la guérison, vous pouvez également utiliser les albums de sport contenant de l'héparine.

Si vous croyez que vous avez subi une déchirure musculaire à la cuisse, vous devriez consulter un médecin de toute façon.

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