Déformation à la cuisse - de sorte que vous allez rapidement adapter

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A peine une blessure sportive est tellement répandue comme une entorse. Dans les sports comme l'athlétisme, le football et d'autres sports d'équipe le risque de blessure est particulièrement élevé, extrêmement sensibles à la souche la cuisse.

Que faire si une souche dans mes cuisses?

  • Dans une souche de l'expansion excessive des muscles dans le tissu du muscle ou groupe de muscles affecté concerné est produite. Contrairement à un tissu musculaire du muscle déchiré est encore intacte, il a été étiré uniquement sur la mesure physiologique.
  • Cela arrive souvent quand les athlètes ne ont pas suffisamment réchauffé avant l'entraînement ou dans un pub où les mouvements inhabituels sont nécessaires.
  • Une entorse guérit généralement sans complications, mais le muscle doit être à nouveau lourdement chargé lorsque la souche est complètement guérie. D'autre part, il peut arriver que la souche musculaire ne peut pas prendre du recul et d'autres blessures peuvent en résulter.
  • Pour obtenir rapidement remettre en forme, vous devriez épargner le muscle une seule fois et la garder au repos. Selon la gravité de l'entorse est le mouvement légère bon pour la guérison de la cuisse est concerné, ne se oppose à vélo ou à pied de longues distances.
  • Refroidissement peut aider au début, soit avec des packs de glace ou avec des packs Quark. Peut-être peut aussi aider à la chaleur parce que la circulation est muscle stimulé.
  • Massage doit être évitée car ils ont tendance à retarder la guérison comme support. Accompagnant vous pouvez physiothérapie aider à guérir et protéger le muscle d'autres blessures préventive. Les bandes peuvent soutenir muscle dans sa guérison supplémentaires et à réduire le risque de blessure.
  • Si vous êtes plus susceptibles d'avoir élongations musculaires à la cuisse, vous devriez essayer de rendre la formation aussi variés que possible, afin que vos muscles se habituent à charge différente et reste souple.
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