Déformation à la jambe - que faire?

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Une souche musculaire peut rapidement passer à travers un mouvement rapide et imprudente, les muscles de la jambe sont touchés surtout chez les athlètes. Ce que vous pouvez faire pour être de nouveau en forme rapidement quand il tweaks dans le bas de la jambe, cliquez ici.

Traiter une entorse à la jambe inférieure

La cause d'un muscle sont souvent des mouvements rapides où le muscle est débordé. Souvent, cela arrive quand on n'a pas réchauffé avant l'exercice. Le muscle est particulièrement vulnérable aux blessures.

  • Surcharges aussi par des séances d'entraînement nouvelles et inhabituelles et les nouveaux mouvements peuvent conduire à la souche.
  • Comme une première étape dans une entorse aiguë devraient la partie affectée du corps, de sorte que le bas de la jambe ou au mieux la jambe entière endroit calme, il ne faut pas continuer à se entraîner avec un suspect souche contre la douleur, mais d'interrompre la charge.
  • Refroidissement aide à soulager la douleur aiguë. Paquets de refroidissement ne doivent jamais être placés directement sur la peau, mais sont toujours enveloppés dans un chiffon. Il aide aussi à avoir à utiliser un chiffon imbibé avec un chiffon d'eau froide.
  • Blessures du sport Arnica ou Traumeel se trouve dans le domaine de l'homéopathie certains à soutenir la guérison rapide, par exemple. Les globules aider lorsque vous êtes pris rapidement après la blessure pour être en forme à nouveau plus rapide.
  • Avant la souche ne est pas complètement guérie, la jambe ne doit pas être alourdi à nouveau. Seulement lorsque les muscles sont sans douleur, la formation doit être repris. Le mouvement normal est, si cela se produit dans le cadre sans douleur, absolument parfait.
  • Physiothérapie, massage et Tapes guérison tensions musculaires peuvent être pris en charge dans la jambe.

Préventive aide une bonne routine d'échauffement et d'étirement approfondie.

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