Déplacement dans l'air de vivre plus longtemps et en meilleure santé

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Imposition extérieure Sporty votre système musculo-squelettique. Donc, travailler sur le maintien du corps et de l'esprit. La flexibilité des articulations, la force musculaire, brûler les graisses. Les navires système coeur-poumon-sang fournissent optimale. Et de stress de cours perdre en préparation pour un sommeil réparateur. Comme un rappel vivre beaucoup plus longtemps.

Rust

L'homme est fait pour bouger, de ne pas rester en place. Rust donc dit le proverbe. Comment négligence extrême vos muscles peuvent dégénérer, vous remarquez lorsque vous subir une intervention chirurgicale au genou et semaines qui ont traité la jambe peut difficilement taxer. Les muscles semblent être ratatiné et il prend des semaines pour les deux jambes ont encore la même taille de l'entreprise.

Métamorphose mentale

Mais le mouvement ne est pas seulement nécessaire pour notre corps mais aussi nos esprits et notre moral. Une belle touche fatigué, obtenir une augmentation du rythme cardiaque, la transpiration et correctement charger les poumons épicée. Cela conduit à des miracles dans notre esprit, car il semble que nous traitons alors le monde à nouveau.

Après une dure journée de travail, avec le stress mental en raison de problèmes difficiles et le respect des délais est le plus grand écueil à rentrer à la maison sur le canapé après le travail accrocher. Bien que nous sommes fatigués, mais pas sur le plan physique, mais sur le plan spirituel. Nos cerveaux ont une refonte que nous réalisons par l'exercice tout aussi intensive et non de faire une sieste. Évidemment, ce est différent se il se fait un travail physique. L'infirmière ou un plombier peut, après un pénible journée ou tout simplement fermer les yeux.

Plutôt extérieur qu'à l'intérieur

Il existe d'innombrables possibilités d'exercice sain. Qui peut dans le gymnase à travers un jeu de badminton ou de remise en forme, mais le mouvement à l'extérieur est toujours préférable. Sous l'influence du soleil est généré simultanément à savoir la vitamine D dans la peau. Ce est important pour des os solides. Tout beau que le jour vous aussi moralement et vous rend heureux et optimiste. La recherche scientifique montre que la nature a un impact positif sur notre santé mentale. Même la marche dans le parc est déjà soulager le stress.

Mouvement = durée de vie

La recherche montre que les coureurs américains exemple, après une formation de 10 km, réagissent moins violemment à certains stimuli, tels que le froid et le bruit. Ce résultat de réduction de stress était encore cinq heures après la séance d'entraînement encore perceptible. Il est également prouvé que la course contribue à la dépression. L'effort physique réduit savoir anxiété et la tension. Donc, il est en effet possible de travailler sur le stress de votre corps.

Vous avez seulement une demi-heure afin ?? intensivement avec votre corps pour être occupé, à vivre plus longtemps. Cela a été prouvé depuis 1966 à l'Université de Harvard, USA Donc, 22 000 étudiants de ?? participé à l'enquête est toujours en cours à ce jour par jour. Selon une analyse récente, vous pouvez réduire le risque de décès de 36% si vous êtes plus de deux jours sportive active.

Plus de 50 ans

Dans une étude à l'École de médecine de l'Université Stanford avait plus de 20 000 personnes de plus de 50 années comparées. Une partie est allé à la course, et l'autre moitié non. Parmi les coureurs était de 15 pour cent après vingt ans décédés, alors que ce pourcentage dans les non coureurs était de 34 pour cent. Les coureurs ne sont manifestement pas les coureurs morts. En outre, les coureurs plaint moins souvent de leurs articulations, et ils ont aussi à subir moins de genou ou la chirurgie de la hanche.
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